Девочки,моя врач диетолог жила в Питере,но сейчас переехала, отличный врач и человек! Её принципы - правильное питание и оптимизм! Я весила 65 кг , а сейчас 52, при этом питаюсь 5 раз в день и прекрасно себя чувствую, если хотите дам контакты,девушка Анастасия, составит вам меню на неделю, исходя из ваших индивидуальных особенностей! вот информация :
ЭТО НЕ КОНСТРУКТОР ДИЕТ! ТЕ, КТО ПРЕДЛАГАЮТ ВАМ СОСТАВИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ МЕНЮ МГНОВЕННО – МОШЕННИКИ.
НАШЕМУ ДИЕТОЛОГУ ТРЕБУЕТСЯ ДО 6 РАБОЧИХ ЧАСОВ ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ ОДНОЙ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ДИЕТЫ.
КАК ПРОИЗВОДЯТСЯ РАССЧЕТЫ?
1. Первым делом выясняем вашу цель: снижение веса, набор веса, соблюдение лечебной диеты или сбалансированное питание в особых состояниях (беременность, кормление грудью, пост и пр.).
2. Диетолог вычисляет необходимое вам количество калорий, жиров, белков и углеводов.
3. Выявляются все запрещенные (с учетом имеющихся заболеваний/состояний и рекомендаций лечебных столов) и нелюбимые продукты. А также рекомендуемые продукты, блюда и технологии приготовления.
4. Суточный калораж, количество белков, жиров и углеводов в рационе корректируются с учетом целей диеты. Так, при составлении диеты для похудения снижается калорийность рациона, а также количество жиров и простых углеводов.
5. Осуществляется подбор продуктов и их веса с учетом:
* средней порции
* доступности продуктов и их сезонности
* сочетаемости и сбалансированности меню
* суточных норм калорийности, белков, жиров и углеводов
* рекомендуемых и запрещенных продуктов
* содержания витаминов, микроэлементов, холестерина, клетчатки, натрия
* указаний лечебных столов
ДИЕТОЛОГ СДЕЛАЕТ ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ, ЧТОБЫ В ОСНОВЕ ДИЕТЫ ЛЕЖАЛИ ЛЮБИМЫЕ ВАМИ ПРОДУКТЫ! Пишите мне в личку,я все подробно расскажу