Итак, старт!

С утра 75,2 кг. Цель: 55 кг. что буду делать и чего делать на буду: уменьшу порцию еды на 1/4(думаю на месяц, дальше - 2/4), качать пресс 35 раз(+5 раз в 2 дня), не есть после 6 вечера(на крайний случай кефир выпить или же наоборот надо выпить кефир для очищения организма). и еще в идеале позаниматься 30 минут зарядкой или шейпингом! вот такие планы на сегодня и теперь уже на каждый день.