совет от меня

вкратце, это дыхательное упражнение + растяжка. иногда называют"худеем лениво", но должна предупредить сначала уходят не кг, а объем, там мышцы начинают работать поэтому. занимает максимум 15 минут в день, с утра на голодный желудок, через пол часа уже можно кушать. вот расскажу из своего и маминого опыта, главное заставить себя первые 3-4дня делать, а потом уже само тянет, у мамы и у меня было такое, что постоянно думали о еде, а тут чудо, не тянет, не надо себя мучить, просто аппетит снижается и порции сами по себе уменьшаются, наедаешься малым. раньше-то под предлогом съем чтобы не осталось со стола могла все съесть вместе с тарелками, а тут даже ложка остается - не хочу и все. (там желудок уменьшается поэтому). ну вот перестала о еде постоянно думать так мысли другие появляться начали, свою книгу пишу! короче могу ссылки на видео дать или если есть скайп, то отправить скаченное.(там и упражнения и объяснения) если надо еще акупунктурой занимаюсь могу подсказать как иглы су джок ставить на восстановление гормонов)))

оксисайз он и эффективнее, но для не очень толстых, а так как я была просто огромная, легче было начинать с бодифлекса, а потом добавила оксик перед ужином, очень довольна))) чего так с попой??)))

реально классная вещь, я говорю у меня мама астматик выздоравливать начала, хотя занимается еще только 3ью неделю. а я когда заниматься начала курить бросила, вот просто не хочется и все, дыхалка наладилась и настроение супер, готова горы свернуть, а раньше просто ни сил ни желания не было ничего делать, с ребенком еле справлялась. и гормоны кажись налаживаются, ну я вижу, в подробности не буду углубляться

да, я с вами согласна, офигенная вещь! я в восторге!

вкратце, это дыхательное упражнение + растяжка. иногда называют"худеем лениво", но должна предупредить сначала уходят не кг, а объем, там мышцы начинают работать поэтому. занимает максимум 15 минут в день, с утра на голодный желудок, через пол часа уже можно кушать. вот расскажу из своего и маминого опыта, главное заставить себя первые 3-4дня делать, а потом уже само тянет, у мамы и у меня было такое, что постоянно думали о еде, а тут чудо, не тянет, не надо себя мучить, просто аппетит снижается и порции сами по себе уменьшаются, наедаешься малым. раньше-то под предлогом съем чтобы не осталось со стола могла все съесть вместе с тарелками, а тут даже ложка остается - не хочу и все. (там желудок уменьшается поэтому). ну вот перестала о еде постоянно думать так мысли другие появляться начали, свою книгу пишу! короче могу ссылки на видео дать или если есть скайп, то отправить скаченное.(там и упражнения и объяснения) если надо еще акупунктурой занимаюсь могу подсказать как иглы су джок ставить на восстановление гормонов)))