Прошлое VS Настоящее. Бум Невест 2013
Читать далее
Категория
Мама троих (16 лет, 10 лет, 6 лет)
Красноярск
как начинать бегать?
Неделя 1
1-я, 2-я и 3-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы. Затем чередование ходьбы и бега на протяжении 20 минут: 60 секунд бега трусцой и 90 секунд ходьбы.
Неделя 2
1-я, 2-я и 3-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы. Затем чередование ходьбы и бега на протяжении 20 минут: 90 секунд бега трусцой и 2 минуты ходьбы.
Неделя 3
1-я, 2-я и 3-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем:
бег трусцой 90 секунд
ходьба 90 секунд
бег трусцой 3 минуты
ходьба 3 минуты
бег трусцой 90 секунд
ходьба 90 секунд
бег трусцой 3 минуты
ходьба 3 минуты
Неделя 4
1-я, 2-я и 3-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем:
бег трусцой 3 минуты
ходьба 90 секунд
бег трусцой 5 минут
ходьба 2,5 минуты
бег трусцой 3 минуты
ходьба 90 секунд
бег трусцой 5 минут
Неделя 5
1-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем:
бег трусцой 5 минут
ходьба 3 минуты
бег трусцой 5 минут
ходьба 3 минуты
бег трусцой 5 минут
2-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем:
бег трусцой 8 минут
ходьба 5 минут
бег трусцой 8 минут
3-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем бег трусцой 20 минут.
Неделя 6
1-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем:
бег трусцой 5 минут
ходьба 3 минуты
бег трусцой 8 минут
ходьба 3 минуты
бег трусцой 5 минут
2-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем:
бег трусцой 10 минут
ходьба 3 минуты
бег трусцой 10 минут
3-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем бег трусцой 25 минут.
Неделя 7
1-я, 2-я и 3-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем бег трусцой 25 минут.
Неделя 8
1-я, 2-я и 3-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем бег трусцой 28 минут.
Неделя 9
1-я, 2-я и 3-я тренировка:
5 минут быстрой ходьбы, затем бег трусцой 30 минут.
взято отсюда:
Читать далее
Фаллуджи
Город Фаллуджа занял первое место в мире по числу детей с врожденным раком. Эксперты уверены, что причина — в использовании США оружия массового поражения в 2003-2004 годах, об этом пишет сегодня портал Lifenews.
В свою очередь интернет-издание получило эксклюзивный материал от Стрингерского бюро международных расследований. Репортер Бюро сумел побывать в городской больнице Фаллуджи и поговорить с врачами. Ему рассказали, что резкий всплеск болезней среди младенцев начался уже в 2005 году. У 15 процентов новорожденных была патология внутренних органов, лейкемия, врожденная онкология. «Это данные далеко не полные, так как 40% женщин рожают дома», — сказал один из докторов.
Читать далее
Сибирская Япония. Жанна
В воскресенье фотографировали девушку в японском стиле :) покормили много мошкары после дождя, но были очень довольны :)
Читать далее
Мама троих (16 лет, 10 лет, 6 лет)
Красноярск
Ганнибал фильмы
Решили с Игорем посмотреть фильмы о Ганнибале. не во времени их появления на экранах, а в хронологии жизни Лектера.
1. Ганнибал Восхождение 2006
2. Красный Дракон 2002
3. Молчание Ягнят 1990
4. Ганнибал 2001
между 1 и 2 фильмом как раз сериал Ганнибал ))))
Читать далее
Алиса
16 лет 1 месяц
Оливер
10 лет 1 месяц
Рагнар
6 лет 8 месяцев