7:00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 40 омлет ( 2 яйца, 100 мл молока 2,5%, 100 мл воды)(200гр)+ половина огурца
9 : 00 занятие с Джиллиан
11 : 00 творог с яблоком ( 100гр )
13 :30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 гороховая каша(200гр ) + салат ( капуста,морковь,свекла, 1 ч. л. Масла)(200гр)+ 3 кусочка сыра+ куриная грудка 150гр
16 : 00 творог с яблоком (100гр)
17 : 30 2 стакана воды
Ужин 18 : 00 отварной минтай (150гр) + салат(капуста морковь 1 ч л масла ) ( 200гр )
