Прошла неделя.
Вес - 2кг (60кг)
Объемы :
ОГ 96-95 (-1)
ОТ 75-73 (-2)
ОЖ 86-84(-2)
ОБ 98-96 (-2)
Я очень довольна. С сегодняшнего дня ужин переношу на 7 вечера, тк перерыв всего 2 часа после творога, Надеюсь не отразится это никак.
Итак сегодня
7:00 2 стакана воды
Завтрак 7:30 омлет (2 яйца, 100 мл воды, 100 мл молока.)+ 1 огурчик
9 или 10 часов (зависит от сна младшего ) Джиллиан 30-дневка
11:00 творог с яблоком ( 100гр )
13 : 30 вода
Обед 14 : 00 куриная грудка(150),гречка(200) салат (Помидор огурец )(200)
16: 00 творог (100гр )
18 : 30 вода
Ужин 19 : 00 салат (капуста морковь )(150) , сыр 2 кусочка, рыбные котлеты.