Саратов
Запеченные яблоки с творогом
Перекус после тренировки
Читать далее
Категория
Саратов
Саратов
Кабачки с творогом
Читать далее
Скраб антицелюлитный
Посоветуй те действенный и проверенный. Если покупной, то в районе 200-300р.
Саратов
"Занятые люди"
Долго думала, писать ли сюда этот пост, но потом решилась. Все мы мамочки занятые. И этим постом я не хочу никого обидеть, пусть это будет просто пища для размышления. Девочки, я всех люблю и мне очень хочется, чтоб мы все были красивые! Автор не я, но зацепило до глубиные души.
- Привет. А ты покрепчал, что, занимаешься?
- Ага.
- Тоже всё хочу в зал пойти, да вот только времени совсем нет..
. Знакомый диалог? Ну суть точно всем ясна, у всех было. Может подобная отмазка и прокатила бы для такого же овоща, но не для нас с вами, ведь мы-то знаем всю эту кухню. И понимаем, что не так сложно выделить час-полтора в день, 3-4 раза в неделю, чтобы заняться собой. Не знаю, как у вас, но я зачастую слышу подобные слова от офисного планктона и разного рода продавцов. Устают на работе, потом сразу домой. Конечно, куда уж там... Просидели весь день на заднице, мониторя интернет, а потом ещё и тяжести поднимать идти??? Нет уж! Надо домой, в любимое кресло. А можно и бутылочку пивка захватить с собой. Расслабиться.
И что в итоге? Всё время, которое они могли бы потратить на самосовершенствование и достижение цели, они бездарно проёбывают. За телевизором, за компьютером, в клубе, на лавочке в парке. Давайте честно, вам просто лень! Лень сделать хотя бы один шаг в сторону от такого привычного, такого уютного, такого простого образа жизни. Жизни? Может всё-таки образа существования? А потом, сидя с пивными животами или целлюлитными жопами думают, гадают, почему их жёны/мужья им изменяют или ушли от них.
Мой знакомый работал на двух работах с утра до позднего вечера. Чтобы позаниматься он вставал в 7 утра и шёл в спортзал или же после работы в 9-10 часов шёл в зал. 2-3 раза в неделю. Да, с таким графиком тренировок можно не ждать максимальных результатов, но он всё равно себя прекрасно чувствовал, у него был хороший аппетит и крепкий сон, и довольно неплохая форма. А все эти люди, у которых не хватает времени? Живут, в большинстве случаев перекусами и ложатся спать ближе к утру, Потом весь день бродят, как сонные мухи. А свободного часа в зал заехать у них нет, ведь нужно ещё отдохнуть после работы. Почему-то они уверены, что расслабиться можно только с бутылочкой пива или где-нибудь в клубе. А ведь лучше всего помогает расслабиться и отодвинуться от проблем только действительно тяжёлая тренировка, когда весь негатив направляется в нужное русло. Замечали, как приходя на тренировку злым или на взводе, в конце тренировки уходите домой с чувством полного спокойствия и морального удовлетворения? Вот так я расслабляюсь. И помогает! А все эти отговорки: "у меня нет времени", "у меня нет денег", "я слишком устаю на работе" и прочие , это просто самообман, оправдание собственной лени. Если человек действительно чего-то хочет, он делает это, а не скулит с жалобным личиком в поиске сочувствия.
Пост написан от лица мужчины, но очень много женщин которые так же находят много-много отговорок (ребенок, кухня, готовка, работа...)
Давайте будем не экономить время на себе!
P.S. Скажу за себя лично, у меня двое довольно маленьких детей, и я всегда говорила, ну вот с понедельника начну, это последняя булочка, у меня времени ни сил нет на спорт.
А в один момент и это был не понедельник, у меня что то щёлкнуло в голове. И я решила хватить жиреть, расписала свой день . Пусть моё питание не идеально. Но я делаю , и стараюсь подгонять его под ПП. Так как нени средств н возможности ходить в зал, я Занимаюсь с Джиллиан дома в первый сон младшего, пусть по 20 минут, но лучше сделать что то ,чем ни сделать ничего. Зато потом, после трени,я бодрая и весела и этой бодрости мне хватает на весь день. Для того чтобы вписаться в распорядок дня я встаю в 6-6:30 а ложусь в 11- 12 ночи. Я для себя решила, что Я не могу себе любимой уделить 30 минут вдень?! 30!!!! Могу, и потом свободна на весь день, гуляю ч детьми, убираю с и готовлю,и всё успеваю как ни странно.
Читать далее
Саратов
тыква
Что можно приготовить из неё, а то лежит без дела.
Саратов
5 неделя
Менюшки
Саратов
Рулетики из кабачков с куриной грудкой (Вкусненький ужин)
молодые кабачки (или цуккини) - 1 шт
филе куриной грудки - 1 шт
чеснок - 2 зубчика
сыр твердый - 50 г
готовый соус из паприки (не острый)- я не добавляла, получилось чуть суховато.
соль
укропчик
Приготовление:
1. Кабачок вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см
2. Противень (у меня антипригарная кастюля, я не застелала ничем)застелить бумагой для выпечки, разложить и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались.
3. Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить.Добавить чеснок, перемешать и оставить немного помариноваться.
4. На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать сыром, добавить немного соуса.
Скрутить рулетики, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 25 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 💋
Читать далее
Саратов
Как выбрать ребенку обувь и не сойти от этого с ума...
так как у Никиты высокий подъем ноги ,выбор обуви Для нас это полная пытка . Мы 3 часа ходили по торговому центру выбирая обувь, я вся из нервничалась, то ему не нравится, то размера нет, то подъем низкий, под конец Никита уже устал, и о чудо, мы напали на легкую и подходящую для нас обувь. Все счастливые и довольные отправились домой. Зашли в пиццерию, Никита попил сок, а мы с папой покушали пиццу .
Читать далее
Саратов
5 зубик 08.04.16
Правый верхний боковой ёПрорезался , а я и не заметила его. Писюля теперь когда хочет заплакать так прикольно морщится, и надо вовремя пожалеть или дать что хочет иначе сирена обеспечена.
Саратов
4 неделя
Рацион
Никитушка
13 лет 2 месяца
Мишенька
11 лет