Ну ка девочки подскажите мне, у меня тренировка в 9 или 10 часов ( зависит от сна младшего ) Джиллиан, + обёртывание или во время тренировки или сразу после неё, это Ещё +20 минут. Вопрос : в 11 у меня перекус творог с яблоком, но после обёртывания нельзя пить и есть 2 часа ( вычитала)

Как быть?

Вес -300💃💃💃

Менюшка

7:00 2 стакана воды

Завтрак 7 : 30 овсянка 170гр, 1яйцо

9 или 10 часов Джиллиан плоский живот

11 : 00 творог с яблоком ( 130гр )

13 : 30 2 стакана воды

Обед 14 : 00 гречка (170гр) салат (редька, морковь , желток яйца,масло подсолнечное 1 ст.л. 170гр) белок яйца

15: 00 стакан воды

16 : 00 стакан воды

16:30 10 шт. Фундука

17:30 стакан воды

18 : 30 2 стакана воды

Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 200гр ),творог 100гр

20.00 стакан воды( если захочется пить)

из ухода: скраб антицелюлитный, может решусь сделать баночный массаж.

Менюшка

7:00 2 стакана воды

Завтрак 7 : 30 овсянка,яблоко (200гр)

9 или 10 часов Джиллиан плоский живот

11 : 00 творог с яблоком ( 130гр )

13 : 30 2 стакана воды

Обед 14 : 00 перловка (170гр) салат (капуста,морковь 170гр) курочка 100гр

15: 00 стакан воды

16 : 00 стакан воды

16:30 10 шт. Фундука

17:30 стакан воды

18 : 30 2 стакана воды

Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 200гр ),отварной минтай ( 150гр )

20.00 стакан воды

из ухода: скраб антицелюлитный и обёртывание

Итак вес тронулся, сегодня 59,8 ( я рада зветной 5, ещё чуть ближе к цели)

7:00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 30 овсянка,яблоко
9 или 10 часов Джиллиан плоский живот
11 : 00 творог с яблоком ( 100гр )
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 перловка (170гр) салат (редька, морковь, огурец, яблоко , масло подсолнечное 2 ст.л. 200р) куриная большая голень
15: 00 стакан воды
16 : 00 стакан воды
16:30 10 шт. Фундука
17:30 стакан воды
18 : 30 2 стакана воды
Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 200гр ), 2 яйца.
20.00 стакан воды

Что то не писала давно . Идет 3 неделя. Сегодня только пмс более менее отпустил, а начало недели я помирала, кушать хотелось, немного косячила , в то в жар то в холод, да что то первый раз такое.

Ещё сегодня мама подарила электронные весы, я рада, я давно них мечтала. Завтра взвешусь😊😊😊

7:00 2 стакана воды

Завтрак 7 : 30 омлет и огурец

9 или 10 часов Джиллиан плоский живот

11 : 00 творог с яблоком ( 100гр )

12 : 00 стакан воды

13 : 30 2 стакана воды

Обед 14 : 00 перловка (170гр) салат (редька, морковь, огурец, масло подсолнечное 1 ст.л. 150р) половина куриного бедра

15: 00 стакан воды

16 : 00 стакан воды

16:30 5 шт. Фундук а

17:30 стакан воды

18 : 30 2 стакана воды

Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 150гр ), 1 яйцо, половина куриного бедра

Сегодня начинаем курс массажа. И снова попали в дяденьке. В прошлый раз ,Миша так плакал у него, хоть и походили всего 3 дня ( потом мы ложились на обследование с глазами ), и он даже не успел привыкнуть. Готовлюсь морально к ору и крикУ.

А ваши детки кричат на массаже, и к какому сеансу привыкают к процедуре?

Никита к 9 месяцам уже прошел 3 курса массажа и физио процедур. Мишеньке первый раз предстоит.

Сегодня с обеда начало горло першить. Как песок. Брызгаю тантум и себе и Никите, какой он противный. Миша капризный весь день, зубы что ли лезут, надеюсь что не горло, но не кашляет. Никита дохает когда спит днем.А так только чуть силып голос. Ещё пмс сегодня начался, прям раздражает всё. И вкусненькое хочется, сейчас откусил у ребенка кусочек пирога, и что... вырвало блин..... голова трещит.....