Долго думала, чем бы позаниматься после 30-дневки с Джиллиан.

И решила пройти Боди Революшен. Отзанималась первый день (кардио). Очень понравилось. Интересно, что будет завтра. Треньки все разные, что мне очень нравиться - не скучно будет надеюсь!

Исходные данные (рост 172)

Вес 54,5 (мои весы врут килограмма на три, но отслеживать динамику можно)))

ОТ- 70

ОЖ- 80

ОБ- 97

ОН- 53

Сильно худеть не хочу. Но килограммчика 2-3 можно и скинуть.

Может кто-то компанию хочет составить? Присоединяйтесь! Вместе веселее!

Буду стараться не филонить. Тем более есть один официальный выходной в неделю!)))

Вся информация по этой программе здесь

Девочки, скоро заканчиваю 30-тидневку. Чувствую, как подтягивается тело. За месяц такие результаты (рост 172):

вес 57 кг (-2 кг)

ОТ- 68,5 см (-4,5 см)

ОБ-97 см (-1 см)

ОН-52 см (-2 см)

Хочу понять, куда двигаться дальше)) У нее очень много программ. Глаза разбегаются. Плоский живот отпадает )) - с животом проблем нет. Хочу убрать бока, подтянуть попу и задние мышцы ног(!), ну и руки не помешает. Что лучше выбрать? "Упругие ягодицы" тоже сомневаюсь, т.к хотелось бы конечно все мышцы напрягать, а не только ноги. Что посоветуете?

Супер-масочка! Действительно очищает поры лица. И очень дешевая!
1 ч.л. желатина

2 ч.л. молока (или воды)

1 табл. активированного угля

жесткая кисть (я использовала обычную строительную кисть небольшого размера)

Приготовление

Уголь измельчить. Добавить желатин. Затем молоко (или воду). Тщательно размешать (ничего не растворяется. Так и должно быть!)

Растворить всю смесь на водяной бане (или в микроволновке 15 сек)

Достать, подождать пока смесь охладится до теплого состояния (около 1-2 минут). Наносить на распаренную кожу. Жесткой кисточкой вбивать в поры, избегая области вокруг глаз и бровей. Потом распределить кисточкой смесь. Оставить до полного высыхания (10-15 мин). Потом снять, стараясь цельным куском. Остатки маски легко смываются горячей водой. После нанести на кожу увлажняющий крем.