Страница 56 - МАРИНА — общайтесь на форуме BabyBlog

Мама пятерых (от 10 лет до 18 лет) Ашдод

Утром 8 мин с андроидом второй уровень 1,5 мин барсы в стороны. Позже лестницы;) увы был слишком загружен ...назавтра удар по ленивому прессу;) ну а в общем все ПО плану;)

МАРИНА

Мама пятерых (от 10 лет до 18 лет) Ашдод

10 марта - 5й день работы над прессом

Утром - андроидом 8 минут - 2й уровень) Активная уборка, днем лестница- 8й этаж, футбол с детьми;)

МАРИНА

Мама пятерых (от 10 лет до 18 лет) Ашдод

9 марта- пресс день 4й

После радикальной нагрузки- следует день полу пассивный . 8 минут с андроидом уровень первый. - утром. День обещает быть активным в плане ходьбы:) שבת שלום. Всем хорошего продуктивного дня:))

МАРИНА → дневник пресса

Мама пятерых (от 10 лет до 18 лет) Ашдод

Пресс- 3й день радикальная нагрузка

http://www.youtube.com/watch?v=ki_EMhYLqC4 8 минут с андроидом 2уровень - очень тяжело было.... Морально;) http://www.youtube.com/watch?v=uk2ZC5gmW3A 1, 50 минуты получила удовольствие;₪ http://www.youtube.com/watch?v=9T5XAi2qNpk 4х минутный комплекс на пресс- не успела на прячься как уже расслабилась http://www.youtube.com/watch?v=F_Gz17FcZn4 15 минут упражнений для ягодиц И еще немного упражнений для спины;) хорошего для- днем еще буду добавлять упражнения. Дальше https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=упражнения для пресса 10 минут&source=web&cd=1&sqi=2&ved=0CDIQtwIwAA&url=http://www.youtube.com/watch?v=Sg4ynbFc_lE&ei=0Vs5UfG7FuaJ7Aaj3YDgAQ&usg=AFQjCNFREiXL6cn2-HFda1pBrO6TnQrReg&bvm=bv.43287494,d.ZWU

МАРИНА → семейные радости

Мама пятерых (от 10 лет до 18 лет) Ашдод

8 марта

В 2:50 я проснулась от того, что мне мокро;) вечером я застрелилась чистую постель.. В часа два ночи ко мне дислоцировался Давид, немного ранье Ариэда и Авнер. Так вот мой замечательный старший сын, существенно под мочил мою репутацию и постель. Когда мы пошли переодевается, обнаружили папу который тихо, мирно спал в детской ( приехал домой буквально час назад;)) и тут у детей началось счастье... В мои планы входило поспать до 3:30 или максимум до 4... Но только сейчас 4:30 мои монстры заснули или при творятся ;) а я сейчас пойду делать третий шаг к рельефному прессу;))) всех с праздником девочки!

МАРИНА

Мама пятерых (от 10 лет до 18 лет) Ашдод

7 марта

Второй день - пресс. 8 минут с андроидом Дополнительные упражнения на пресс. 15 минут растяжки - так как вчера немного забила мышцы с непривычки, а так как объём мне не нужен, значит мышцы и связки нужно растягивать;) . подъем и спуск по лестнице бегом. 1 раз на 10й этаж, второй раз на 8й этаж. Активная домашняя физическая деятельность. Завтра радикальная нагрузка на пресс- когда не можешь дышать - повтори еще 10 раз... Умираешь сделай еще двадцать. ;) время пошло- кубики все ближе;)

МАРИНА

Мама пятерых (от 10 лет до 18 лет) Ашдод

5 лет

за последние 5 лет я не разу не была на тусовке- страдаю ли я от этого? скорее нет чем да))) хотя наверное было бы приятно пойти потанцевать /////////////////////////

МАРИНА → дневник пресса

Мама пятерых (от 10 лет до 18 лет) Ашдод

6 марта пресс день превый

итак начинаю программу по востановлению свого пресса! сегодня рано утром когда петухи еще вилят сладкий сон было осиленно :

http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA

пропустите рекламу- пол года без актиной зарядки не прошли мимо и я ощутила все прелести мышечных застоев- начала тяжело/ но закончила!

упражнения для бедер

http://www.youtube.com/watch?v=RY3Fi0UjYbs&feature=player_embedded#!

и закончила снова прессом

http://www.youtube.com/watch?v=zztF0D_4-2o

а дальше проснудась арюша и потребовала творог-))

три сета заняли всего 30 минут)

фото сразу после тренировки/ тренировки в термо поясе

МАРИНА

Мама пятерых (от 10 лет до 18 лет) Ашдод

Чувствовать себя Женщиной

Это Как? Девочки - что это за зверь такой "почувствовать себя женщиной"? Я знаю, что такой чувствовать себя Привлекательной женщиной, женщиной которая и в горячую избу... и коня на скаку... Над, что такое "уставшая женщина ". Но вот, что вложено в понятие "почувствовать себя женщиной" не как? Алена вопрос в первую очередь к тебе?! А то у меня как в анекдоте "батюшка может я не правильно живу?!" "Живешь то ты правильно сынок, Но зря";))

МАРИНА

Мама пятерых (от 10 лет до 18 лет) Ашдод

теперь я знаю кто такие извращенцы

и мазохисты////////

я сделала шааву (удаление волос с воском) в самых разных местах))))) 15 минут я чувствовала себя садисткой и мазахисткой в одном лице))) но результат- ух девочки