Взвешиваться не буду каждый день, 1 раз в неделю буду замеры длать и взвешиваться)))
Завтрак- отруби и вода+ творожная запеканка со сметаной и медом
Обед- гречка и грудка куиная(вареная) чай с курагой и медем
СПОРТ 30 МИН с ДЖИЛИАН
Ужин кефир 1% 0,5 и кусок творожн запеканки, 3 шарика чернослива с мендалем
в 10 вечера горсть отрубей и стакан воды(жрать хотелось)