Москва
ЗАвтрак -банан
50 минут пилатеса
Завтрак 2 -сыр домашний + хлеб с отрубями
перекус-яблоко
обед- 2 тарелки супа грибного и чай с 4 пастилушками
перекус 2 зел яблока маленьких
ужин в 19.00 творог 200 гр и ложка меда чайная
в 10 вечера 4 маленьких яблока(не могла удержаться...еслиб не они,то нажралась бы шоколада и пастилы)
Москва
Москва
Вес 57.8(((( +700 гр за вых
завтрак (не бейте тапками) макароны с куриной зразой с сыром + кофес 1 кус пирога и сгущенка
обед и ужин будут лайт) еще сегодня будет зарядка 30 минут
Обед 1/2 куриной котлеты + яичница из 3 яиц и 1 кус хлеба с отрубями
30 мин зарядки
Ужин 1 мандарин и 1 вобла
Москва
Утром 50 мину бассейн)))))Кааайф)
потом завтрак у свекрови, все что не доели вчера,ничего полезного))))
обеда небыло(зтрак был плооотным)
ужин в 7 вечера 150 гр творога со сгущенкой
на ночь вода с отрубями
Москва
Сори за мое лицо...не готовилась спец для фото...
Москва
Москва
Завтрак 1 кус хлеба с отрубями, одно яйцо жаренное и кофе со сгущ)))3 чай ложки
Обед- творог 0% + 3 ч л сгущенки (чттоб ее!!!!!!!!зачем только купила....хотела делать муравейник торт а чувствую что всю сожру сама....муж ее не любит)
Ужин был у свекрови, обмывали машину)))Даже не впомн что ела))))
Москва
ОБ 97)))) ОТ 72 ОГ-перестала измерять....слезки наврачиваются от ее подобия...начинаю серьезнее задумываться о пластике...но муж категорически против(((( Завтрак - 2 яйца-омлет с молоком 2.5 % и кофе с 3 пастилушками)
Обед борщ и чай зел с творогом и медом
30 минут прес + отжимания+ ноги
Ужин- рыба мойва
вечером красное сух вино 2 бкала и я в космосе))))))))))))))))))))))(Пафнутий у бабушки)
Москва
вес 57.1, мышцы болят после вчерашней зарядки,а я ее вчера сама себе разработаа,а то от Джилиан ничего не болит уже давненько((((
Завтрак-борщ и лаваш)))МММММ
перекус 1 зел яблоко и 3 мандарина
обед борщ с 1 куском хлеба с отрубями и кофе с творогом 0%
40 мину спорта
ужин 2 котлеты рыбные + свекла с чесноком и сметаной15%)
в 11 вечера- 1 зел яблоко
Москва
