Всем привет! Это мой дневник похудения) (я на бб давно, но решила вести отдельно от основного дневника, дневник похудения - хи!, консператор я).
Здесь я буду писать о том как происходит моя борьба с лишним весом и какие методы я использую и результаты!
Надеюсь мое желание похудеть станет реальностью)
Итак, старт 4 ноября,
стартовый вес 67,1 кг
идеальный вес 50 кг
Посмотрим что выйдет)
Вот таким рекомендациям в питании я следую, чтоб похудеть):
Итак...
стараюсь придержеваться своей программе правильного питания... ключивые слова СТАРАЮСЬ и ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ... блин, иногда не получается, но тут главное не расслабляться)
За этот месяц не съела ни крошечки хлеба (ой, хотя сухарики в цезаре, все же ела), после 6-7 вечера только пью, за исключением пары дней, когда была возможность поесть только после 7-ми вечера.
Один раз да же в бассейн сходила....
Из планов:
по питанию - продолжать и усовершенствовать)
по спорту - бассейн - хотя бы раз в неделю
и еще хочу на массаж корректирующий походить, но тут надо выяснить сколько стоит и как там вообще по времени... но желание есть)
и самое важное:
ВЕС НА ДАННЫЙ МОМЕНТ 64,4 КГ не то что я хотела, но так не плохо...
итак, вес 65,6 кг
за неделю всего минус 300 гр. всего(((((((
темпы явно снизились, ну ничего, сама виновата.... тут суши поела на днях....
...есть совсем не хочется... странно.
собралась покупать абонимент в бассейн)
Yhooo!!!
66 кг. ровно
минус 1,1 кг. с начала диеты.
вес 66,5 кг
минус 600 гр с начала диеты
почему-то не скидываю практически, видимо из-за того, что не соблюдаю режим, завтрак до 9 утра, обед с 12 до 14... ужин до 18 00
собственно я не ужинаю, а завтрак и обед у меня сдвигаются... ех..
сегодня ЗАВТРАК в 10 часов
огурец с отрубями и с чайной ложкой майонеза+1 яйцо, чай черный без сахара
ОБЕД в 15 00
отварная куриная грудка (1 шт)
три ломтика баклажана, запеченного с помидором и посыпаного сыром.
вода
УЖИН в 18 00
горсть отрубей, чай
вообще прямо следовать диете не получается, время не соблюдаю, хотя продукты ем по правилам все... стараюсь)
вес 66,9 кг
минус 200 гр с начала диеты
завтрак (в 9-30) - пол яблока, пол груши, две ложки обезжиренного творога, горсть отрубей, чай
обед (14-30) - кусочек утки, 10 криветок, помидоры чери - 6 штук, салатиз редьки с морковью и сметаной, бульон куриный, чай
не выдержала, съела в 9 вечера помидор и маленький кусок сыра с домашней бужининой, кусочки были толщиной 4 мл и 2 на 2 см(((( все муж, ел, а я на кухню зашла чай попить(((
