Новое задание: разграничить понятие диеты и правильного питания

Диета:

ограничение или исключение некоторых продуктов или категорий продуктов из своего рациона (например, жирное/жареное/сладкое)

или

четкий план питания, употребление определенного списка продуктов (например, японская диета и прочие)

Правильное питание:

употребление полезных и правильно приготовленных продуктов, соблюдение промежутков между приемами пищи, отсутствие переедания

p.s. буду дополнять

Вес: 71.5
(привес 400 гр.-ненавижу месячные)

Питание/напитки/вода:
Завтрак немного кешью
Обед ризотто с белыми грибами, 1 кусочек пиццы, десерт + много красного сухого вина
(дааа, дни рождения отмечать всегда весело)
+ вода в течении дня, ах да и кола-лайт 

 

Спорт/уход:
Jillian Michaels (30-day shred) 1 уровень + 50 скручиваний пресса
(ноги болят адски, даже сильнее чем вчера)

Впереди три дня: пятница, суббота, воскресенье.

Пятница - др лучшей подруги

Суббота - др мамы

Воскресенье - др мужа

Я боюсь, потому что я слабовольна и склонна к гедонизму и эпикурейству пожрать люблю ну очень сильно. Я могу не есть сладкое, жирное и жареное, буду грустить и печалиться, но продержаться смогу. Но это только в том случае, пока в холодильнике лежат фрукты-овощи, творог-кефир и рыба/курица, но если на горизонте маячит вредная пища, у меня крышеснос. Читать смешно, а на деле - пздц. Надо мне силу воли тренировать, а то не светит мне снять пальто летом на пляже.