Как вы худели?

Добрый день! Не, я, конечно, понимаю, что в общих чертах надо меньше есть и больше двигаться. Но как вам и на сколько удалось похудеть? Сколько калорий ели, ели ли сладкое/мучное? Ели ли вечером? Какая была динамика похудения? В общем, интересуют конкретные истории как, на сколько, за какой период?