вопрос про программы Дж.Майклс

Дорогие ббшечки, помогите! Отпрыгала я с Джиллиан 10 дней 30-дневки и жутко стали болеть колени. Сделала перерыв в два дня, сегодня попыталась начать опять заниматься, колени все равно болят. Ну не могу я осилить эти прыжки.

Бросать заниматься не хочу, ибо делая тренировку пресс за 6 недель колени почти не болят, но в этой программе и не прыгают почти.

В общем у меня вопрос, подскажите тренировку где прыжки сведены к минимуму...заранее спасибо)