Худеем по Борменталю! 12-недельный проект! пост №2
Диета/КрасотаИтак, обедаю!
Раз по правилам есть нужно не менее 15 минут, а у меня еда тает во рту и поем я явно быстрее, я решила есть и писать одновременно)
Обедаю я вчерашней тушеной картошкой с говядиной. Считала калории вчера, так что сегодня мне осталось лишь отмерить вес блюда!
1. говядина 472гр
2. морковь 129гр
3. лук репчатый 107гр
4. картофель 467гр
5. вода 211мл
6. укроп 7гр
7. масло подсолнечное 18гр
Общий вес блюда получился 1411гр общей калорийностью 1410,81ккал. Тушила в мультиварке.
Вчера накормила этим мужа, себе отмерила 316гр и вот на сегодня у меня оталось 505гр, сейчас съем 316гр а, например, в 18.00 доем это блюдо и съем например банан) Или доедать буду завтра, посмотрим...
ОЩУЩЕНИЯ: Все мои мысли заняты меню, подсчетом и временем. За полчаса до еды голод достаточно навязчиво давал о себе знать. Не хочу помешаться на этом всем. Но пока все в новинку, непроизвольно приходится очень много думать о том, что съесть, а что оставить на завтра. Особенная сложность в том, что на столе стоят тыквенные семечки и ваза с фруктами. А вот например банан калорийностью 60ккал на 100гр, банан в среднем 150-200гр. Просто так уже не съешь....А в субботу у папы юбилей и не посчитаешь уже калории, не заставлю же я маму измерять вес каждого ингридиента оливье или шашлыка....
Раз по правилам есть нужно не менее 15 минут, а у меня еда тает во рту и поем я явно быстрее, я решила есть и писать одновременно)
Обедаю я вчерашней тушеной картошкой с говядиной. Считала калории вчера, так что сегодня мне осталось лишь отмерить вес блюда!
1. говядина 472гр
2. морковь 129гр
3. лук репчатый 107гр
4. картофель 467гр
5. вода 211мл
6. укроп 7гр
7. масло подсолнечное 18гр
Общий вес блюда получился 1411гр общей калорийностью 1410,81ккал. Тушила в мультиварке.
Вчера накормила этим мужа, себе отмерила 316гр и вот на сегодня у меня оталось 505гр, сейчас съем 316гр а, например, в 18.00 доем это блюдо и съем например банан) Или доедать буду завтра, посмотрим...
ОЩУЩЕНИЯ: Все мои мысли заняты меню, подсчетом и временем. За полчаса до еды голод достаточно навязчиво давал о себе знать. Не хочу помешаться на этом всем. Но пока все в новинку, непроизвольно приходится очень много думать о том, что съесть, а что оставить на завтра. Особенная сложность в том, что на столе стоят тыквенные семечки и ваза с фруктами. А вот например банан калорийностью 60ккал на 100гр, банан в среднем 150-200гр. Просто так уже не съешь....А в субботу у папы юбилей и не посчитаешь уже калории, не заставлю же я маму измерять вес каждого ингридиента оливье или шашлыка....