Диетические блюда при ГВ

Девочки, помогите, пожалуйста, рецептиками. Есть хочу так, что аж башка не соображает . Мы на ГВ, по объективным причинам врачи рекомендовали пока подиетиться. Да и для фигуры не помешает. А фантазия что-то истощилась, не соображу уже что приготовить. Мне нельзя на 100%: чеснок, майонез, маринады-соленья, грибы, аллергены, жареное и жирное, особо не рекомендуется мучное, сладкое и молочное. А кушать-то хочется, блин......