Диетические блюда при ГВ

Мне очень нравятся такие тефтели http://maxoness.blogspot.com/2014/01/blog-post_7756.html, куриные желудки на пару http://maxoness.blogspot.com/2013/09/blog-post_7.html, вот такое куриное филеhttp://maxoness.blogspot.com/2013/09/blog-post_7545.html, диетический суп-пюре http://maxoness.blogspot.com/2013/09/blog-post_10.html, быстрый минестроне http://maxoness.blogspot.com/2013/05/blog-post_1.html,суп с перловкойhttp://maxoness.blogspot.com/2013/11/blog-post_27.html, суп с лапшой http://maxoness.blogspot.com/2012/12/blog-post_3819.html,суп кок-э-ликиhttp://maxoness.blogspot.com/2012/08/blog-post_19.html,шулпа с индейкой http://maxoness.blogspot.com/2012/03/blog-post_3308.html,запеченная курица с лимоном http://maxoness.blogspot.com/2012/06/blog-post_9699.html, на завтрак каша http://maxoness.blogspot.com/2014/01/blog-post.html, http://maxoness.blogspot.com/2013/01/blog-post_12.html

Я, с начала ГВ, котлеты стала не жарить а запекать (или в духовке или в микроволновке). Лишний жир вытапливается, вредной корочки нет. Вся семья ела вместе со мной, сейчас уже никто и не вспоминает, что котлеты жарят на сковороде. Так же и с курицей, запекла, кожу сняла и ешь. Салат ольвье, например, делать с мясом (а не с колбасой) и заправлять сметаной (а не майонезом) или йогуртом. Непривычно, но тоже вкусно.Очень люблю сладкое-мучное. Печенье покупала себе детское или делала сама, потому, что даже старое-доброе Юбилейное, сейчас имеет такой состав, что волосы дыбом встают.

Для фигуры точно полезно, я с диетой ГВ и ежедневным гулянием с коляской, стала весить на 10 кг меньше чем вставала на учет по беременности.

Я не на ГВ, но на обед у меня сегодня была запечённая курица, отварные зелёные овощи (горошек, брюссельская капуста и брокколи, спаржа, шпинат), кукурузная каша, ещё немного отварной чечевицы красной, но это можно и исключить.

Овощи полила маслом виноградной косточки, но можно и другим. Запила отваром тех самых овощей. Вкусняшка!

Я еще со времен диеты часто на автомате готовлю "разрешенные" блюда. Основной принцип - берем все что можно-полезно (только с мясом обязательно) и тушим. Вариантов масса выходит, все типа рагу, конечно,но с разными овощами в составе.

Недавно получился такой шедевр:

Индейка (бедра или голень, они вкуснее грудки намного) + тыква, 1:1, тушила в мультиварке часа 3. Потом добавила сливки И сыр, порезанный кубиками и еще варила минут 10. 

Получилось божественно! И мороки было не много!

Потушите курочку или индейку в сметане ( в небольшом количестве). Потушите говядину и смешайте с отварными макаронами. Супчик сварите ( мясной бульон, немного картошки, лук, морковка, зелень). Гречка с мясом. 

Тушите овощи с мяском))) запекайте баклажаны, с мясом, томатами и сыром...))) на самом деле есть что придумать)

Рыбка, сверху разрешенные овощи и все это в пароварку. Вся наша семья ест с удовольствием!

Ела практически всё.