Полгода назад увлеклась фитнесом, а именно меня заинтересовал пилатес. Что это за штука такая? Это система упражнений, созданная больше ста лет назад американцем Йозефом Хубертом Пилатесом. В пилатесе центральное место отводится прессу и считается, что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — это каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Считается, что пилатес — это гимнастика, способствующая правильной осанке и все, кто начинает заниматься пилатесом автоматически и в жизни сохраняют правильное положение спины. Скажу сразу, что именно эта составляющая пилатеса больше всего подходит женщинам, испытывающим проблемы со спиной после вынашивания ребенка и его бесконечного ношения на руках в течение года-двух. Возрастных ограничений и особых требований к уровню физической подготовки нет. Система предполагает упражнения на растяжение мышц, увеличение гибкости суставов, связок, позвоночника в целом, создание прочного, тонкого, но эластичного мышечного каркаса. В результате при помощи пилатеса можно, в конце концов, добиться того, чтобы живот стал плоским, осанка красивой, ягодицы – подтянутыми. Я очень довольна, что решилась пойти на пилатес и всем советую! Вас заинтересовал пилатес? Что это лично для вас?
А если вы решили заняться чем-то другим, например аквааэробикой, то вам вероятно пригодится информация про пояс для аквааэробики.