Новороссийск
На самом деле, за все время моего похудения, у меня небыло такой проблемы. Вес уходил хорошо, объемы тоже. Но знаю, что это у многих бывает.
Нашла некоторые советы, как сдвинуть результат с места, которые, считаю, действительно могут помочь. Я говорю о ПЛАТО которое длится не меньше 4 недель!
Новороссийск
Новороссийск
Париж
Девочки, выручайте, кто умеет делать творог в домашних условиях??? А еще лучше обезжиренный, на ПП второй месяц. Да, в инете много рецептов, но мне лучше от первого лица. Живу во Франции, творога здесь нет, да и вообще в Западной Европе. Иногда выручают русские магазины, но с ценой от 3,50 евро за пачечку...он для меня редчайшее удовольствие. (((
п.с: и как я могла 20 лет не кушать такую полезную вкуснятину?!
Новороссийск
Девочки!
Выкладываю перечень продуктов на БУЧе и свои менюшки, то что я ела.
Я вела дневник питания с фотоотчетами. И вам советую вести, можете без фото, но обязательно записывайте что едите в те или иные дни. Потом легче будет составлять себе меню на день.
Новороссийск
Москва
Девушки, хочу порекомендовать вам обалденный дневник питания. Это супер удобная программа, совмещающая в себе возможности фэстсикрет и диетс.ру)
Под катом подробный обзор со множеством скринов.
С этим приложением следить за своим питанием в разы легче. Пользуюсь уже год -не нарадуюсь))
Новороссийск
8 дней была на ПП. программа мне расчитала на день 1100 ккал 66 Б 44 Ж 110 у. Из этого всего в день у меня выходило 400 - 900 ккал. 40 - 50 Б 20 Ж 50 У. Всегда была сытой и не голодала. после 18.00 не ела. На спорт 10 мин в день выделяла. сбросила 4.1 кг. И вес встал.с отметкой 75.5 . 2 дня он так и стоял на месте. На этом фоне началась депрессия. И понеслось. Время 22.00 а я с колбасой и кефиром. С утра МНОГО хлеба с маслом и снова колбаса. Сейчас думаю о шоколадке. Дайте мне совет, как не срываться. Почему вес стоял на месте. ПЫ СЫ. воды стараюсь пить мало. так как потом отеки страшные. Если это не правильно, то обясните зачем пить много? Я очень хочу похудеть. Очень. Но как правильно худеть еще не поняла.
Новороссийск
можно ли как то спасти ситуацию? нужно добрать 200 ккал 36 белков 0 жиров и 10 углеводов. есть такие продукты или нет? или просто можно не добирать эти КБУ?
Новороссийск
девочки. кто пил его в дополнении к пп и спорту? помогло? я купила, но не знаю, стоит ли пить?
Новороссийск
девушки давайте вместе? я хочу сбросить 24 кг! мой вес 79 кг. Буду пробовать строгие диеты и водяные голодания, противникам всего этого, прошу пройти мимо. Не нужно мне говорить, что вес вернется. Я в свое время похудела со 120 кг до 60ти и вес до беременности не возвращался в течении 2х лет. потом роды и вес +. Ищу единомышленников, Тех кто хочет похудеть быстро и на много! Начну с завтра сидеть на воде. Сегодня подготовка, да к тому же праздник, хочется отдыхать и не думать, что что то нельзя. Кто со мной?
