Всем привет. Меня зовут Сания. Мне 31 год. Я многодетная Мама 5ых замечательных и желанных детей. Начинаю свой путь с веса 99.6 кг. Хочу похудеть до добеременного веса 55-57. Рост 160 см. Параллельно наблюдаюсь у эндокринолога. Спорта пока нет. Диета расписана моим врачом. Но и мои корректировки имеются. Я полностью из рациона убрала сладкое и мучное. И так
на завтрак у меня была
каша овсяная 150 гр +
хлебцы гречневые 2 шт, с творожным сыром и авакадо.
Чай без сахара и молока 200 мл
Обед 13:00
Тушенные куринные бедра с овощами
Гарнир булгур
Салат помидоры, огурцы, оливковое масло, семена чиа
Ужин просто кефир
Пока перекусов нет. Чувство голода нет. Держусь.
Первая цель 85 кг. Срок 1 сентябрь 2024 г.
Пожелайте мне удачи и сами присоединяйтесь со мной! Вместе веселее!
Р.s. взвешиваться буду каждый вторник. По возможности отчеты буду писать ежедневно.
Удачи вам!
Но ужин все же стоит вернуть в меню :)