Марафон КБЖУ 11.08.16
Питание с КБЖУ ))))
Сегодня четверг и предлагаю такую тему для разговора. На выходных очень много разговоров о том, "ой, я съела блинчики", "ой, а мне в рот засунули жаренное (вредное, мучное) ))))
Мы же взрослые люди, неужели не можем продержаться без вредного? Сладкого?
Можем, но тогда будет сложнее жить. Что подумают гости, мама, муж и т.д. Да и вообще 2 месяца без сладкого тяжко (((( ууууу....
Предлагаю эти выходные провести под девизом : " Нет синдрому выходного дня!!!"
А для этого начинаем что делать? Готовить много вкусных пп-завтраков, пп-десертов и пп-перекусов. И попытаться их вписать в КБЖУ.
У нас в аассортименте орехи, стевия, разрыхлитель, какао-порошок, белок яйца, мука из овсянки и риса, гречка и брокколи, бананы, фрукты и многое другое.
В общем начинаем новую жизнь: задание, найти себе по душе пп-вкусняшку, приготовить ее на завтрак и подготовить пп-перкусы заранее, тогда легче будет пережить пятницу и субботу. А там и до понедельника недолго.
Я посчитала свой рацион:
Завтрак- овсянка на воде с курагой и черносливом.
Обед- в кафе нашла из пп только салат Цезарь и сырник съела у ребенка.
Ужин- суп (да-да!), кусочек хлебца и омлет из творога и яйца (зернистый творог 1 пачка+2 белка +соль= вкус обалденный! !!! Вкус сыра!!!
Рекомендую как ужин или завтрак (там можно и желток тоже) 