Посоветуйте классные аккаунты в Инстаграм где много пп рецептов (желательно простых), красивых картинок с полезной едой, рационами дня, пп тарелочками, недельными рационами, продуктовыми корзинами для похудения. Можно без всякой обучающей составляющей и ...
1. Менструальная фаза Это период начала и продолжения менструации. В среднем этот период длится от 3 до 6 дней. В это время наш организм твёрдо уверен, что «оплодотворение не произошло». Поэтому и не испытывает потребности в увеличении жировой прослойки и отло...
Для того, чтобы навести порядок в своем питании с целью снижения веса (да и не только) и приблизиться к принципам ПП мне кажется, что просто необходимо знать свой энергобаланс и баланс основных макронутриентов (проще сказать баланс КБЖУ). С чего я и начала свою долгую дорогу к стройности.
Здравствуйте, девочки!
Постепенно пытаюсь привить себе правильные и полезные привычки в плане питания. Что-то получается лучше, что-то хуже, а что-то вообще не получается. Вот вроде бы сейчас сезон овощей, а у меня никак не получается включать их свой ра...
Здравствуйте, девочки!
Последнее время безуспешно пытаюсь сократить суточное потребление килокалорий. Мне нужен дефицит от нормы плюс-минус 400 ккал примерно на месяц, чтобы скинуть несколько набранных за последний стрессовый год кг. Раньше я просто сниж...
