Вероника

Москва

«Вишнякова Вероника «Моё "Перевоплощение с Михайлиной»

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Вероника

Москва

23.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 овсяные хлопья Nordiс

Перекус 10:20 Хлебцы Dr.Korner 2шт

Обед: 13:00 Гречка, помидоры Черри, куриное феле

Перекус: 15:20 Творог нежный савушкин 0,1%

Сегодня была тренировка силовая ноги и ягодицы

Ужин 20:00 яйцо в крутую

24.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

06.04.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 Овсяные хлопья

Перекус 10:40 Апельсин, орехи

Обед: 13:20 бурый рис с курицей

Перекус: 16:00 творог 0,1%

Силовая тренировка (руки, пресс)

Ужин: Омлет 3 белка с молоком

07.04.2016

Ответить

Вероника

Москва

06.04.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 Геркулесовая каша на воде

Перекус 10:20 яблоко

Обед: 13:20 гречка с курицей

Перекус: 16:00 творог зерновой 0,1%

Кардио тренировка

Ужин: Омлет 1 яйцо, 2 белка, огурец и 3 помидора Черри

07.04.2016

Ответить

Вероника

Москва

05.04.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 Геркулесовая каша на воде

Перекус 10:20 Орехи 15 гр

Обед: 13:20 гречка с курицей

Перекус: 16:00 творог зерновой 5%

Силовая тренировка (ноги/ягодицы)

Ужин: стручковая фасоль с курицей

05.04.2016

Ответить

Вероника

Москва

25.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 Хлопья 4 злака 40гр и арахисовая паста 10гр

Перекус 10:20 Хлебцы Dr.Korner 2шт

Обед: 13:00 помидоры Черри, куриное феле

Перекус: 15:20 яблоко

Ужин 20:00 яйцо 2 шт

30.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

24.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 овсяные хлопья Nordiс

Перекус 10:20 Хлебцы Dr.Korner 2шт

Обед: 13:00 помидоры Черри, куриное феле

Перекус: 15:20 яблоко

Ужин 20:00 яйцо 2 шт

24.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

18.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 овсяные хлопья Nordiс и банан

Перекус 10:00 Хлебцы Dr.Korner 3шт

Обед: 13:40 Гречка с курицей и шампиньонами

Перекус: 16:15 Творог нежный Домик в деревне 0,1%

18.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

17.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 овсяные хлопья Nordiс

Перекус 10:20 Хлебцы Dr.Korner 2шт

Обед: 13:00 курица с шампиньонами, салат из огурца и 4 помидора черри

Перекус: 16:15 Творог нежный Данон 5%, яблоко 1/2

18.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

16.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 овсяные хлопья Nordiс

Перекус 10:00 черный хлеб, с творожным сыром, лист салата и сыр твердый и Хлебцы Dr.Korner 1шт

Обед: 13:40 Гречка с курицей и шампиньонами

Перекус: 16:15 Творог нежный савушкин 0%

16.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

12.03.2016 в выходные у меня с питанием беда, т.к. я целый день в городе

Завтрак: 11:30 Банан

Обед: 15:30 Яблоко

Дальше у меня была тренировка

Ужин 20:00 встретились с подружкой пошли в Якиторию съела суши "Калифорния"

14.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

11.03.2016

Завтрак: 08:00 овсяные хлопья Nordiс 33г + банан 47г

Перекус: 10:30 черный хлеб, с творожным сыром, лист салата и сыр твердый

Обед: 13:00 огурец, 4 помидора черри и 2 домашние котлеты из куриного филе

Перекус: 15:30 творожок савушкин 0% с половинкой яблока

Ужин: 18:00 огурец, 4 помидора черри и 2 домашние котлеты из куриного филе

11.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

04.04.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 Рисовая каша

Перекус 10:20 Хлебцы Dr.Korner 2шт

Обед: 13:00 2 варенных яйца помидоры Черри и огурец

Перекус: 16:00 творог зерновой 5%

05.04.2016

Ответить

Вероника

Москва

31.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 Омлет 1 яйцо-2 белка

Перекус 10:20 творог 150гр

Обед: 13:00 куриное феле, стручковая фасоль 80гр

Перекус: 16:00 адыгейский сыр 40 гр

Ужин: творог 200гр

31.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

30.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 гречка 30гр с молоком и арахисовой пастой 10гр

Перекус 10:20 Хлебцы Dr.Korner 2шт

Обед: 13:00 куриное феле, гречка

Перекус: 15:20 яблоко, творог

31.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

29.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 Хлопья 4 злака 40гр

Перекус 10:20 Хлебцы Dr.Korner 2шт

Обед: 13:00 куриное феле, гречка

Перекус: 15:20 яблоко

Ужин 20:00 яйцо 2 шт

30.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

28.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак 08:00 грецкие орехи

Перекус 10:20 Хлебцы Dr.Korner 2шт

Обед: 13:00 помидоры Черри, огурец

Перекус: 15:20 яблоко

30.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

22.03.2016

C утра ч.л. льняного масла и в течение дня 2л воды

Завтрак НЕТ

Перекус 10:20 Хлебцы Dr.Korner 2шт, яблоко

Обед: 13:00 Гречка, помидоры Черри, куриное феле

Перекус: 16:15 Творог нежный савушкин 0,1%

23.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

21.03.2016

Завтрак НЕТ

Перекус 10:20 Хлебцы Dr.Korner 2шт, зеленое яблоко 1/2, сыр 20гр

Обед: 13:00 курица с шампиньонами, салат из огурца и 4 помидора черри

Перекус: 16:15 Творог нежный 0,1%, яблоко 1/2

23.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

15.03.2016

Завтрак: 09:00 черный хлеб, с творожным сыром, лист салата и сыр твердый

Перекус: 11:30 Хлебцы Dr.Korner 2шт

Обед: 14:00 Гречка с курицей и шампиньонами, огурец и 5 помидоров Черри

Перекус: 16:00 творог савушкин 0%

Ужин не успела покушать

16.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

14.03.2016

Завтрак: 08:00 орехи 10гр

Перекус: 10:30 черный хлеб, с творожным сыром, лист салата и сыр твердый Обед: 13:00 огурец, 4 помидора черри, листья салата, гречка 50гр

Перекус: 15:30 творожок савушкин 0% с половинкой яблока

Ужин: 18:00 огурец, 4 помидора черри и 2 домашние котлеты из куриного филе

16.03.2016

Ответить

Вероника

Москва

13.03.2016

Завтрак: 08:30 Банан

Обед: 14:30 Яблоко

Дальше у меня была кардио тренировка:

-Интервальный бег (2 мин быстрая ходьба, 2 мин бег) 1 час

-Велосипед с утяжелением 20 мин

Ужин: 22:00 2 огурца

14.03.2016

Ответить

Ксения

Москва

У тебя фигура - просто мечта!!! ❤️😍

21.04.2016

Ответить

«Вишнякова Вероника «Моё "Перевоплощение с Михайлиной»

Похожие записи