Войти

Результат за год с хвостиком

Лучший ответ

Ольга
Максим, 17 лет 2 месяцаМиша, 3 года 7 месяцев Химки

Умничка 🤗 знаю твою атаманшу, реаспект двойной

1
22.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Ольга, спасибо)) Благодаря атаманше у меня на руках рельеф появился зато🤣🤣И дергающийся глаз. Но он не имеет отношения к теме данного поста🤣
0
22.07.2024
Ольга
Максим, 17 лет 2 месяцаМиша, 3 года 7 месяцев Химки
Нэсти, ох, у меня тоже :) плечи, руки красота. Мой то 13 весит и уже давно тяжелый
0
22.07.2024
Mama_Kenga
Зайка, 7 лет 7 месяцевЗайчонок, 4 года 5 месяцев Москва
Ольга, вставлю и свои наблюдения. Мой еще не достиг 13 кг, но я уже чувствую, что с малым мускулатуру я заметно накачала, хоть ее и не видно. Сила рук и ног помогает моей проблемной спине.
0
22.07.2024
Ольга
Максим, 17 лет 2 месяцаМиша, 3 года 7 месяцев Химки
Mama_Kenga, да, так и есть. Я с максом тоже, пока носила его, поднимала - руки были сильными и мышцы прочувстыаовались. Потом обросла лишними кг, потом спорт, потом опять забросила спорт. Сейчас очень красиво верхняя часть выглядит, рельефно :)) 13 кг поднимать не хухры мухры💪
0
23.07.2024
Mama_Kenga
Зайка, 7 лет 7 месяцевЗайчонок, 4 года 5 месяцев Москва

Между ноябрем и маем видна заметная разница! 👍 Вы молодец, стараетесь сохранить и улучшить форму, и у вас это заметно получается.

Для двух беременностей и родов у вас не большой животик. А мышцы живота можно укрепить упражнениями на пресс и плечевой пояс, плаванием, гимнастикой. Кожу живота - регулярным массажем с жирным кремом. Хотя когда вам будет 50, кожа не будет выглядеть как в 20, но животик может выглядеть стройно и подтянуто.
Бедра и ягодицы можно держать в форме тоже гимнастикой, массажем с учетом участков с варикозом, и кремами
Немаловажную роль в внешнем виде и внутреннем состоянии нашего организма играет образ жизни, питание, сон и эмоции. И экология там, где вы живете большую часть времени.
0
22.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Mama_Kenga, мышцы на животе крепкие, проблема не в них, а в коже, которую пока что в порядок я привести не смогла.
Целлюлит только на ягодицах, на ногах ушел. Массажи и обертывания там слабо работают. Они как бы отработали прям очевидные проблемы но остальное не двигается. Даже с учетом чистого питания, питьевого режима и тренировок. Возможно, есть еще лишний жир, который мешает в этом процессе. Но сбрасывать его я не хочу, иначе вообще стану безжопым дрыщом.
0
23.07.2024
Алька Родригез
Профессор Хаос, 15 лет 8 месяцевГенерал Бардак, 14 лет 4 месяцаГусена Лапчатая, 2 года 10 месяцев Санкт-Петербург

у нас с вами похожий тип фигуры. Почему попу не накачать? у меня после первого декрета накачалась, а сейчас тоже не очень, хоть и худая. Живот у меня за 10 лет так и остался мешком, что я только ни делала. Прессуха отличная была,а кожа висит, сейчас конечно так же будет

0
23.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Алька Родригез, у меня 2 операции на вены и одна на колено. Все стандартные вертикальные упражнения с утяжелением (на которое откликнутся ягодицы) мне или запрещены или мне их больно делать. То что имею сейчас это с помощью махов и ягодичных мостиков. Это сильно дольше и повышать вес на махах, например, очень тяжело. Нога с утяжелителем больше 2 кг у меня не поднимется просто. Подтянуть-подтянула. Но прям сделать хорошую мышцу-вряд ли. Ну или через 20 лет стабильных тренировок с мазами и мостиками, тихим сапом. Но это надо очень хотеть. А я не сказать, что готова такие усилия прикладывать.
0
23.07.2024
Алька Родригез
Профессор Хаос, 15 лет 8 месяцевГенерал Бардак, 14 лет 4 месяцаГусена Лапчатая, 2 года 10 месяцев Санкт-Петербург
Нэсти, ох, блин сочувствую. У меня из-за спины сейчас такая же проблема с прессом - могу выполнять только упражнения стоя, и тоже кажется, что 20 лет уйдет таким макаром.
0
23.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Алька Родригез, удачи вам! Через двадцать лет похвастаемся животами и попами🤣
0
26.07.2024
Елена
Кирилл, 11 лет 3 месяца Мурманск

Восхищаюсь вашим упорством и дисциплиной!!! Утощу пост себе в закладки для мотивации.

После родов я лежала животом на аппликаторе Кузнецова и кожа очень быстро пришла в тонус.
1
22.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Елена, спасибо! Утаскивайте) Аппликатор есть. Я его год назад все к попе мостырила, но не хватило терпения. Буду пробовать на живот
0
22.07.2024
Анна
Старший, 16 лет 9 месяцевМладший, 12 лет 1 месяцСамая долгожданная малышка на свете, 6 лет 8 месяцевНовенький, 3 месяца 9 дней Москва

Блин, вы просто секс-бомба, фотка в джинсах вообще улет👍 тоже так хочу и, надеюсь, буду. 🙂

1
22.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Анна, спасибо! Это моя подруга еще мастер ракурсов🤣Как нафоткает, что с ума сойти) Желаю вам удачи в приобретении фигуры мечты!
1
22.07.2024
Анна
Старший, 16 лет 9 месяцевМладший, 12 лет 1 месяцСамая долгожданная малышка на свете, 6 лет 8 месяцевНовенький, 3 месяца 9 дней Москва
Нэсти, спасибо за пожелания! Уже год работаю над собой, питание, спорт. Результаты радуют. До вашей фигурки еще далеко, но я уже знаю, что спорт и контроль питания творят чудеса🙂
1
22.07.2024
Ольга
А, 10 лет 7 месяцевА, 3 года 4 месяца Симферополь

Круто вообще!!👍👍👍

Вот это сила воли
1
22.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Ольга,спасибо! Не, это не сила воли. На ней далеко не уедешь. Это дисциплина, которую я годами тренировала) Через слезы и страдания🤣
0
22.07.2024
Дашута
Елизавета, 12 лет 7 месяцевКонстантин , 3 года 1 месяц Москва

Живот? Серьезно? Где этот живот то, хоть до, хоть после, ткните меня носом. Шикарно выглядите!

0
23.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Дашута, спасибо) На фото не ткну-этого тут не увидеть. В динамике видно, когда двигаюсь, наклоняюсь, сажусь. Провисает кожаный мешок. Это не пузо, конечно. Но очень обидно столько тренироваться и не заполучить обратно свой плоский живот (
0
23.07.2024
Дашута
Елизавета, 12 лет 7 месяцевКонстантин , 3 года 1 месяц Москва
Нэсти, мне кажется это видите только вы)) даже фото на боку в купальнике, ну идеально ж
0
23.07.2024
Таисия
Котенок, 23 года 7 месяцевРосечка, 12 лет 1 месяц Нижневартовск

Какая вы умничка. Я при ваших исходных данных до 60 скинуть не могу. Максимум нс 5 кг и срываюсь. Напишите подробнее, как питаетесь? Пп каждые 3 часа? Подсчет калорий или еда по весу?

1
22.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Таисия, спасибо)
Питание 80% ПП, 20% кайфушки. Несколько лет считала ккал, потом перешла на интуитивное питание. Понимаю, сколько чего примерно лежит у меня в тарелке. Можно это назвать методом тарелки) Примерная ккал 1600-2200, в зависимости от графика дня. В холодное время года были чёткие размеренные приемы пищи. Летом дома реже, поэтому могу и булками питаться, но в пределах калорийности. В последние недели вообще все мои калории-это компоты и домашние лимонады. Сахара там не много, но все ж он есть. Ем утром и вечером и то так сяк, ничего не лезет из-за жары. Ну и много активности. Тренировки 5-6 дней в неделю, но короткие , по 20-40 минут. Много бытовой активности, много шагов.
2
22.07.2024
Тая
Мелания, 19 лет 11 месяцевМакс, 14 лет 5 месяцевАлексей , 3 года 1 месяц Москва

Супер результат. Я по прежнему на вас равняюсь, правда у меня с дисциплиной не очень, поэтому только минус 3 кг. Мне убрать живот после вторых родов очень помог гидромассаж и криосауна. Сейчас заказала себе аппликатор кузнецова - смотрю многие на нем лежат и отзывы хорошие.

0
22.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Тая, спасибо большое 🌹 Ходить куда-то я пока не могу, не хочу маму напрягать стабильно, ей тяжеловато с мелкой. Аппликатор у меня есть, еще и двух видов. Я даже пыталась год назад жопой на нем сидеть, но что-то не зашло. Попробую на живот. У меня и книженция целая есть по этому агрегату, почитаю.
1
22.07.2024
Саша
Евпатория

Кожу хорошо оттачивает вода, то есть плавание.

Попу можно сделать красивой велосипедом.
0
15.08.2024
Марина
Леон, 9 лет 4 месяцаАлиса, 6 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

Умничка! Честь и хвала вам за трудолюбие и здоровый подход к себе и своему телу! Отлично выглядите!

0
25.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Марина, спасибо большое)
0
26.07.2024
Вера
Москва

Вы красотка!!! Просто молодчина!!! Супер-результат! 👍👍👍

1
22.07.2024
Zima
принц, 13 лет 9 месяцевпринцесса, 3 года 5 месяцев Москва

Очень красивая. Супер!!!

0
22.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Zima, спасибо!)
0
22.07.2024

Просто красота!!! Большой труд!

0
22.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
ModnayaMamochka, спасибо) Для меня, как не ценителя спорта-невероятный😵‍💫
0
22.07.2024
Ana Shi
Москва

Вы мотивируете! Не какая же красота!

0
22.07.2024
Нэсти
Доча, 9 лет 5 месяцевДоча два, 3 года 5 месяцев Ставрополь
Ana Shi, спасибо💋
0
22.07.2024
elena
Лиза, 19 лет 10 месяцевМиша, 15 лет 5 месяцев Москва

Потрясающе! Вы большая молодец!

1
22.07.2024
Ева
Екатерина, 3 года Екатеринбург

Отличный результат 👍

1
22.07.2024

Круто💪

1
23.07.2024
Треть пути пройдена! Ура! Отчёт, ещё победа

Похожие записи