Привет девочки!
Выкладываю заранее свой рацион за сегодня, т.к. завтра утром отчаливаю на дачу.
В городе меня не будет до 31 июля, а может и дольше, как карты лягут)
Свои "репортажи" буду выкладывать в инста, так что кто хочет быть в курсе, присоединяйтесь. Адрес в личку)
И так, сегодня белковый день:
Завтрак - омлет из одного желтка и трех белков, немного сметаны добавила и сыр.
Перекус -творог с йогуртом
Обед - рубленные котлетки с огурцом и ппсоусом.
Ужин - говяжьи колбаски (покупные) с огурцом. Знаю что низя) Но очень хотелось)))
Перед сном - будет творог или кефир.
Из тренировок сегодня - убила просто ноги и попу. Другого слова не нахожу) Что-то я переборщила сегодня с нагрузкой))) Хорошо что на дачу поеду на машине, ходить явно будет сложно)))
Увидимся!
