Всем привет!
Я тут, не пропала)
В эти праздники, честно скажу, БУЧ не соблюдала, по причине прохождения процедуры, которая требовала максимум сил и иммунитета)
Все прошло хорошо, я здорова и продолжаю долбежку с лишним весом)
Вчера (как и сегодня) у меня был белковый день, отчитываюсь по рациону:
Завтрак: Омлет в СВЧ с сыром
Перекус: творожный запеканыч с йогуртом
Обед: котлеты из индейки, перец
Перекус: орешки - 30г
Ужин: кур.ножки и помидорки
Перед сном - йогурт
Вчера безумно хотелось есть вечером, прям еле держалась, всему виной погода конечно. Москвичи меня поймут))
Я сильно метеозависимый человек, а если еще и дома дубак (хотя и включили снова отопление), так это вообще ахтунг.
Сегодня снова белковый день и рацион тотже, так что, следующий отчет будет за углеводный день!
Всем хорошего дня!
