У меня тут очередной челендж. Перестала пить черный чай и кофе на какое-то время. С кофе уже пробовала, с чаем еще нет. Пока не пью 8 дней, долго собиралась. Муж не пьет уже месяца четыре.

- головную боль пережила в первые два дня

- сонливость вроде тоже. Наконец-то могу днем засыпать, с сыном вместе (это из плюсов сонливости).

- так вроде общий фон э

Ну что, последнее доброе утро от меня в этом марафоне, дорогие домовладелицы и домоуправительницы! 😄

День 0 + 9 дней, итого 10 рабочих дней шел марафон. Ура!

1. Не забываем, при любых обстоятельствах, утро начинать с заботы о себе. 🌸 5-15 минут, не спешить, найти свои чувства и самочувствия, побыть в этом состоянии. Забота - это внимание себ

Доброе утро, международное сообщество хозяек! 😄

Сегодня чт, 14 мая, по плану у нас зона ванной.

1. Утром, не забываем, уделяем время себе в первую очередь! Как обычно, приводим в порядок себя, одежда, прическа. Настроение - тоже, настраиваем в нужное русло, возводим плотины, укрепления, границы и главное, озера, точнее хранилища спокойствия! 😂

2. Заправляем что-нибудь. Кровать, например.

3. Чистим раковину или любое якорное действие.

Поплыли, точнее, поехали! 🫧

Кто работает по своему графику, пост в начале недели в помощь.

***

Кто со мной по зонам, быстрой уборке и хотспотам:

🛁плывем в ванную: День 3(Ванная)

Таймер! 5-30 минут, по ресурсу:

Hotspots - поверхности (берем тазик, корзину для белья, сразу влажную тряпку для поверхностей )

- Стиральная машинка

- под зеркалом

- Открытые полки, края ванны, душа, унитаза

- Корзины с бельем

Уборка (таймер на 5-20 минут):

👉перчатки на руки

- раковина, смесители, душ (ок. 5 минут)

- Зеркала

- Паутина в углах, за шкафами

- Поверхности шкафов, уступов и тп протереть

*

- Люк стиралки или сушки, блок закладки моющих средств помыть

- Фасады, задняя стенка стиральной, пол рядом - паутина, пыль, пятна

- Молдинги, розетки, коммуникации протереть

*

- Вент решетка (снять-помыть или щеточкой)

- Нижняя часть раковины и унитаза

- Ершик и ко

- Стенки душевой кабины, ручки

*

- Плинтусы

- Батарея

- Внутри шкафов

*

- Плафоны

Всем быстрой уборки!

👉 Про похвалу.

Доброе утро, майские трудящиеся, отдыхающие, с визитами разъезжающие!

Сегодня среда, 13 мая, по плану кухня: хотспоты и быстрая уборка.

👩‍🎤

1. Потянулись, сами себе приглянулись, умылись, оделись, прическу себе накрутили-сс. 😂 Должно быть очень красиво!

2. Иногда можно кровать заправить.

3. Раковину помыли до блеска. Либо любое другое маленькое действие, про «блестящий, сияющий» дом. Лампочку можно поярче где-нибудь поменять. 😄

💡Если вчера и позавчера были ударные дни с уборкой или делами, обязательно по марафону делаем сегодня умеренный день. В зону кухни можно просто заглянуть, или сделать что-то на 5 минут.

Плюс, перерывы по 5-10 минут для восстановления каждый час или два. Восстановление - активное пожалуйста, никаких телефонов.

***

Кто работает по своему графику, вчерашний пост в помощь.

***

Кто со мной по зонам, быстрой уборке и хотспотам:

прыгаем в кухню День 2(Кухня, Мотивация),

Наша задача делать быстро, эффективно, создавая чистоту, красоту и порядок в зоне за 20-30 минут.

- таймер

- перчатки, тряпка для пыли, щеточка

💡Делаем ровно столько, сколько необходимо. Рассчитывая свои силы, с учетом всех других дел. То есть с запасом за вечер. В этом нам(мне) помогают карты зон, где видно, что необходимо не так-то много, а в каждой комнате свой профиль уборки. Нет смысла протирать пыль там, где ее за неделю особо-то и не скопилось.

👉Про таймер.

Доброе утречко, спортсменки и участницы забегов по квартире! 😄

Сегодня пн, 11 мая, день после выходных или В выходных!

1. Потянулись, можно вертикально, можно горизонтально, встали и пришли сразу в хорошее настроение!

2. Утренний уход за собой, не забываем. Лучше по таймеру и побольше.

3. Можно попрыгать для счастья! Или вдохнуть глубоко! Или попить чайку, кофейку в спокойствии. Дела? Дела подождут. Потянулись еще раз!

💡Сегодня в марафоне день подключения разума к уборке. Даже спортсменам необходим разум, не забываем, несмотря на их стальные мышцы и выносливость. Адреналин и мандраж оставим для прихода гостей или вечеринок, прыжков с парашютом, гонки на велике, конкуренции на работе. 😄

🧚🏻 Список всех уборок:

✅ исключительно для тех, у кого уже есть свой хороший ритм работ, просто по-другому организован. Или кому некогда.

⛔️не для самоистязания себя этими списками и перфекционизмом, за это я не несу ответственности🧚‍♂️

🧚‍♂️Кто ждет списка всех доп. уборок на неделю, опубликую вечером. Расширенный листинг дам в конце марафона, чтобы не случилось демотивации.

Список всех уборок:

✅ исключительно для тех, у кого уже есть свой хороший ритм работ, просто по-другому организован. Или кому некогда.

⛔️не для самоистязания себя этими списками и перфекционизмом, за это я не н

Мальчик, 10 кг почти, 7 месяцев. Для домашних дел нужно.

С шарфом пыталась на спину посадить, не получается. Боковую еще не пробовала, но мне хотелось бы именно на спину попробовать. Впереди эргослинг есть, но не подходит до конца из-за давления в тех местах, где у меня травма шейных позвонков.

Знает кто что-нибудь удобное для самостоятельной посад

Мама перекинула от коллеги, оставлю на память :) еще навеяло от этого разговорами в группе психология ))

***

Куда утекает энергия с возрастом: 6 точных выводов. Что нас изматывает

Одна женщина однажды решила, что её расшатанные нервы нуждаются в серьёзном уходе. Она обратилась к врачу, чтобы он ей помог вылечить е

Полгода пользуюсь датчиком CO2 на домашнем рабочем месте. Рекомендую тем, кто не ловит «душный воздух», особенно в зимний период - как я. 😁

Функционал не до конца у