У нас все продолжается морская тема. Правда, сейчас погода в Риге холодная, но не успела показать фотки последнего теплого денька.

В начале мы поехали подкрепиться вкусным шашлычком. Лауре было весело - она нашла симпатичного мальчика и стала ему улыбаться, играть вместе.

Доигрались... Та дааам! Первый поцелуй сквозь стекло ))

Лаура бегала по пляжу такая счастливая))

Заметила за ней, что заигрывает с парнями абсолютно любого возраста. Идет кто то симпатичный - она сразу включает улыбочку и еще никто не встретился, кто бы не ответил ей взаимностью)

Твой туфля? Дай померить!

У какое платье у тебя модное

В общем, чрезвычайно дружелюбный, улыбчивый малыш у меня. Надеюсь, скоро снова будет тепло  и мы опять будем у моря!

А, еще хотела показать цветочки, которые получила в подарок от китайской соседки-подружки, которая уже частенько зависает у меня и оказалась очень хорошим и интересным человеком, с кем можно повеслиться не смотря на то, что у нас детки. А получила за то, что за три дня уладила вопрос о детском садике для ее сыночка. Невероятно, но он находится ближе всего к нам, там есть занятия музыки, английского, русского, шахмат, и даже ДжиуДжитсу. Приятно)

Как то я отвлеклась от какого то такого постоянного наблюдения за Лаурой - позволила себе расслабиться и обнаружила, что она очень самостоятельная девочка и играет хорошо сама. Один раз в день (ужин) она ест самостоятельно с нами за столом тоже самое что и мы.

На улице она может далеко убежать не волнуясь, что меня нет рядом - это ее ни сколько не пугает, а меня да. Сегодня она выбежала на дорогу, пока я разговаривала с соседкой. Я бежала как на олимпиаде за ней двухметровым галопом и словила ее в падении.

Я прожила в нашей квартире уже 3 года, и только сейчас, благодря Лауре завела каких то знакомых, с кем впринцыпе можно было бы подружиться. До этого я сидела дома или мы куда то уходили. Сейчас же мы часто на улице, в нашем дворе и там много симпатичных мамочек.

В моем доме живут латыши, русские, белорусы, поляки, казахи, татары, французы, корейцы, китайцы, британцы, гражданин Ганы, который говорит по русски.

Моя доченька играет в песочнице, в хорошем смысле, с разноцветными детками - они все не умеют говорить и прекрасно друг друга понимают)))

У меня нет фото этого всего, потому что я зареклась фотографировать на телефон - разозлилась просто. У меня уже несколько лет мечта достать профессиональный фотоаппарат. Я надеюсь, что через месяц эта мечта станет реальностью и мой дневник станет красочнее и интереснее.

Может быть я сделаю исключение и нащелкаю кое что на телефон, т.к. завтра хочу пойти в ботанический сад. В воскресенье мы собрались посетить Ночь Музеев (такой ежегодный европейский праздник, когда музеи открывают свои двери бесплатно).

Я пойду туда с новой подружкой СяуСяу и ее сыном Еееее - это не шутка, она из БиДжинга. Она учит латышский язык и даже хочет натурализоваться в Латвии. 

Мы обещали друг другу научить готовить местную еду, как только СяуСяу сделают ее кухню (она живет тут только месяц). Может быть открою в дневничке какие нибудь восточный штучки.

У нас (возможно) сломалась машина - газовая установка дает течь и в салоне пахнет индикаторами утечки. Это напряг, т.к. наш автослесарь заграницей и не берет трубку.

Вообще, несмотря на все наши с мужем недопонимания, в целом - он хороший и вовремя и правильно извиняется за свои поступки. Я его простила. Он купил мое прощение. Это было уместно как моральная компенсация.

Лето обещает быть интересным. Я запланировала не вылезать с пляжа, объехать интересные места Латвии (представьте такие тоже есть, и есть план обо всем вам рассказать и все показать). Лаура достаточна большая, что бы я не паниковала так, как предыдущим летом, которое вообще выпало из моей жизни.

Я похудела до 62 кг, как и хотела. Я очень рада! Праздную сладким чаем с шоколадкой прямо сейчас)) Пришла к выводу, что мой вес не делает мой живот подтянутым. Нужно тренироваться. Пойду снова в зал после 20 числа - хочу мышцы. 

А вообще, хочу сказать огромное спасибо Вале, да тебе Валя, что ты меня направила в нужное русло. Я необязательный, безолаберный человек и никогда бы у меня не хватило бы силы воли пройти квест в сообществе Флай Леди, но это мне дало такую самомотивацию, что я адаптировала основные каноны под себя и выработала стратегию удобной для меня жизни. Все маленькие победы прошлого месяца - только благодаря твоему совету. Спасибо!

Девченки! Спасибо большое за поздравления! А еще, огромное спасибо за поддержку, что вы посочувствовали мне - мне было реально морально трудно, но вы самые классные, поддержали меня.

Все еще отхожу от всего этого. Узнала результаты. HCG 0,100 mIU/mL - это значит, что никакой беремености нет, и у меня могут быть проблемы посерьезнее... Буду надеяться, что задержка просто от стресса и тренировок, но все равно схожу ко врачу еще раз на обследование.

Хоть я уже не так сильно тренируюсь, но за последние два месяца - вес упал с 68 до 62 кг. Все 8 лет был 65, а это тоже для организма трудно. Я даже уже не стала дальше учавствовать в марафоне похудения, т.к. раньше времени достигла цели. В общем, нужно мне больше отдыхать - меньше волноваться.

Влезла в платье, которое заказала, в талии даже висит слегка, но не подошел размер чашечки. Там на B-D, а у меня G. Оно не тесное,а просто чашечка платья заканчивается раньше, чем моя грудь как бы. Стремилась влезть в платье - влезла, но облом.

утруом я ухожу к гинекологу. я узнаю, что утром я ухожу к гинекологу. узнаю, что я снова беременнна, возможно. утром будут результаты. задержка 5 дней. далее утро - мы играем. все нормально. муж на работе сегодня только 2 часа. приехал и отвез меня в магазин. я немного закупилась для праздничного стола. приходим домой. я начинаю готовить очень быстро, т. к. в шесть придут гости. он говорит - я ухожу. ну я думаю- опять закидоны - пусть идет, не хочу портить себе нервы. это выяснилось он не хочет ничего помогать. простила ему это предательство

Вероятно, вы неоднократно замечали, что в какие-то дни готовы в горы свернуть, а в другие ползаете вялой мухой? У многих женщин причиной таких «скачков» в самочувствии и настроении являются гормоны. 
Давайте рассмотрим как выстроить свой жизненный и спортивный режим с учётом менструального цикла. 
Возьмём для примера 28-дневный цикл (= 4 недели). У кого-то он длиннее, у кого-то короче. Главное – понять принцип.

Неделя 1.
Что происходит?
В первый же день менструации уровни эстрогена и тестостерона начинают повышаться. По сравнению с днями накануне вы чувствуете себя бодрее, аппетит не такой зверский, вы лучше его контролируете.
Тренировки.
Воспользуйтесь преимуществом, которое даёт подъем «хороших» гормонов, и увеличьте либо время, либо интенсивность тренировок. Например, в силовые добавьте количество подходов или сократите время отдыха между ними, а кардио сделайте интервальным. 
Питание.
В этот период высока вероятность того, что вы чувствуете навязчивое желание съесть что-нибудь сладкое. Не поддавайтесь! Отдайте предпочтение медленными углеводам. Медленные углеводы усваиваются постепенно, преобразуясь в энергию равномерно. Организм успевает её потратить. Чтобы удовлетворить тягу к сладкому без резкого подъема уровня глюкозы, cъешьте йогурт без лактозы с какими-нибудь ягодами.

Неделя 2.
Что происходит?
Эстроген и тестостерон растут, вы по-прежнему - на подъёме. На этой неделе их уровень будет максимальным: организм готовится к овуляции. Энергия – на пике, при этом аппетит – ниже, чем когда-либо.
Тренировки.
Делайте то, что даётся с максимальным трудом: на этой неделе вам всё – по плечу. Если хотите похудеть – тренируйтесь с высокой интенсивностью. Хотите набрать массу – смело повышайте веса. Сейчас – самое время для этого.
Питание.
Переходите на меньшие, но более частые приёмы пищи. Вместо 3-4, их у вас должно стать 6, при этом общий суточный калораж пусть останется прежним. Небольшие, но частые порции, напротив, его только «подкрутят» метаболизм. Жир просто не будет успевать откладываться. Разумеется, при условии, что количество поглощенных калорий не превышает количество потраченных.

Неделя 3.
Что происходит?
Во время овуляции, которая происходит в начале этой недели, уровень эстрогена понижается. Многие женщины чувствуют в этот период нервозность. В то же время растёт прогестерон. Вы можете быстрее уставать, по сравнению с первой половиной цикла.
Тренировки.
Допустимо снизить интенсивность силовых тренировок для того, чтобы хватило энергии на кардио. 
Питание.
Соблюдайте баланс между углеводами и жирами. Жиры, не повышая уровень сахара в крови, могут помочь справиться с «пмс-ным» аппетитом. 
Неделя 4.
Что происходит?
На этой неделе прогестерон достигает своего пика перед падением. К концу недели прогестерон, тестостерон, эстроген – всё резко падает. Вы ощущаете на себе все прелести ПМС – «разбухание», зверский аппетит, потребность в высококалорийной пище. 
Тренировки.
Все гормоны – «на минимуме». В том числе – серотонин. Вам совсем не хочется на тренировку, но не пропустите её: во время физических нагрузок организм вырабатывает эндорфины, которые, в свою очередь, повышают настроение. 
Питание.
Контролируйте потребление соли. Она усугубляет задержку жидкости. Пейте много воды: чем больше её поступает извне, тем меньше она задерживается внутри.

Ну что девочки, похвастаться мне не чем, т.к. я скоро опять буду жирной коровой. Разгребла завалы на лоджии, нашла вешалку для одежды. Это была самая быстрая продажа в моей жизни. Отдала за коробочку Рафаэлло, вчера на ночь ее слопала. С утреца крабовый салатик с майонезом - ага отличное питание. Теперь вот дочка заснула, а я опять боюсь разжиреть и пошла нашла тренажер. Стерла пыльку, включила) сделала кардио тренировку на свежем воздухе, ани в вонючем жарком спортзале))) Сожгла 244 калории, пошла еще пресс поделала - короче тоже самое, что и в спортзале, только бани нет( Эхх, это моя мечта, конечно, что бы в квартире баня была, но это я уже наверное раскатила губу. 

Все, теперь опять ввожу железный режим, начинаю худеть! Старт 65,3 кг.  24 мая хочу быть 62 кг! Посмотрим что получится? )

Не знаю что сегодня такое. Встала утром - съела только половину каши. Потом на сон выпила молоко. В три часа вообще отказалась есть, а предложила я три разные кашки. Так и ушла гулять с папой голодная. Сказала папе, что раз не хочет есть мою еду - пусть идет покупает ей баночки. Бывает вообще такое у деток, что так мало едят днем? Может как то с переменой температуры связано? На улице у нас сегодня +20, раньше было прохладно.

Почти месяц прошел с того дня, когда мне стукнуло в голову, что я толстая. Я весила 68 кг. Я обещалась отказаться от сахара. Признаюсь, я проявила слабохарактерность и не смогла этого сделать. Но! Я стала есть меньше сахара, вообще не ела шоколадки, ела только пару печенек утром с чаем без сахара. Под конец, я все же стала класть сахар в чай, но только пол ложечки на мою бульонную кружку в пол литра. Да, я на столько люблю чай)) 

Как ни странно, прочитав пару статей о здоровом питании, я стала есть больше! Стала часто печь овощи, клала лимон к ним. Ела лимон с цедрой, ввела квашенную капусту в рацион. Стала есть мясо ресторанными порциями, ани как раньше наваливать, будто я какой то хищник в двести килограмм, что мне столько мяса нужно. И еще, я не смогла отказаться от картофеля - это же основной продукт питания любого латыша, но я стала его есть совсем чуть чуть - столовую ложку примерно, т.к. это чистый сахар.

В общем, я не смогла вот так вот в момент перемениться и стать абсолютно такой идеальной, соблюдать количество калорий, и еще как некоторые даже записывают то, что едят. Самое главное изменение во мне - я стала чаще думать о том что я ем, во сколько я ем и сколько я ем.

Спорт зал то место, по которому я скучаю, но Лауры абсолютно сбился режим. На протяжении  вот уже двух недель я борюсь с тем, что бы привести его в порядок. Это плохо получется, т.к. мы ездили в гости в другие города дважды с ночовкой. В дороге малышка неадекватно много спит, а потом ее трудно уложить спать на ночь. В общем, отзанималась я толкьо 2 недели, а остальной абонимент прогорел.

В зале действительно классно, все связны одной общей целью сделать себе тело. Среди этих людей хорошо как то. Там есть баня и моя кожа стала получше в этот период. Сейчас опять чувствую, что баня не помешала бы.

В этой всей суматохе я отпустила проблему и не вставала на весы по три раза в день, а вообще забыла об их существовании. Сегодня вот встала и ровно 64 кг! На килограмм меньше, чем мой постоянный вес до беременности.

Ну что ж, если такой нестрогий отказ от сахара помог добиться такого приятного результата, почему же не пробовать дальше маленькими шажками корректировать свое питание?