про маленькие порции

именно они мне помогают, наверное они и стали базой всего. Кусочек рыбки, кусочек курочки, даже кусочек чего то вредного, но это не ведро борща после ведра картошки с сосисками))) и тд.

безусловно иногда охота сожрать слона)) особенно в пмс! но вот тут девушка позитивно и развернуто. Сегодня увидела статью и со многим согласна.

Кстати список продуктов за день я тоже писала, но больше как меню - это наглядно и понятно и в холодильнике было все разложено у меня по дням. без каких то там - "а вот эту куриную ножку/ чашку риса/ салат из овощей, я съем просто так - она ж не вредная" нет! Все учитывалось и конечно было подобрано по моим вкусовым пристрастиям, сочетанию продуктов за день и учетом моих пожеланий)) даже пироженко корзиночка))

Конечно это имеет место когда вечером не намечается какой то гулянки или застолья))

Там уже отдельная песня