и если можно, то растяжки
Белгород
А как часто вы крутили обруч и сколько времени понадобилось на достижение результата?
0
01.03.2013
Ответить
Белгород
Ну я не знаю, как у Вас будут дела обстоять, я крутила 700 гр. обруч с массажными шипами по 15 мин. порядка 2-х месяцев + наклоны делала. Бока ушли, живот несовсем.
0
01.03.2013
Ответить
Белгород
Марина, у вас ещё совсем мало времени прошло, поэтому не пугайтесь ни живота, ни боков - это естественно для родившей женщины. Заниматься начинайте по-тихоньку, потому что во время беременности все внутренние органы были смещены малышом и их возврат на места у некоторых длится 3-4 месяца. Начинать надо как ни странно с упражнений для мышц спины, т.к. они антогонисты мышц живота и не давая нагрузки на пресс вы начнете над ним работать. Посмотрите комплексы для молодых мамочек - у Синди Кроуфорд есть неплохой - если его выполнять ежедневно, то быстро придете в форму! Удачи вам!
0
01.03.2013
Ответить