Время худеть...На Дюкане

21.11.2013г. Чередование. День 1. Б/О. Вес 69,7 кг.

Решила перейти на следующий этап. Всю ночь болела голова, к утру скрутило кишечник. Вот так-то нарушать инструкции (исключила отруби, пока нет возможности найти и приобрести). Тарелка брокколи с утра, пара помидоров вечером, остальное - курица, творог, кефир. Еще начала пить поливитамины.

19.11.2013г. Атака. День 2. Вес 70,7 кг.

Утром проснулась с немного отечным лицом. Почки оказались не готовы к резкому увеличению объема выпитой воды. К обеду отеки сошли. И тем не менее, вес на утро 70,7 кг. В меню куриное мясо, кефир, творог, рыба вареная хек, кофе с молоком.

25.11.2013г. Чередование. День 5. Б/О. Вес 69,5 кг (-0,000).

Утром подташнивало. Осеннее обострение гастрита?

24.11.2013г. Чередование. День 4. Ч/Б. Вес 69,5 кг (+0,200).

Сегодня на белках. Притупилось чувство голода, заставляю себя есть, не пропускать приемы пищи.

23.11.2013г. Чередование. День 3. Б/О. Вес 69,3 кг (-0,400).

Утро порадовало отвесом. Из овощей сегодня: помидоры, сельдерей; из белков: курица, 3 яйца, кефир. Калорийность 1330 ккал.

22.11.2013г. Чередование. День 2. Ч/Б. Вес 69,7 кг.

Сегодня на белках. Самочувствие отличное. Вот только вес застыл. В меню рыба, крабовые палочки, творог, кефир, кальмар консервированный в собственном соку. Завтра дополнительно начну подсчет калорий.

04.12.2013г. Чередование. День 14. Ч/Б. Вес 69,2 кг (-0,300).

Жидкость потихоньку начинает уходить. Обидно, что жир уходит намного медленнее.

02.12.2013г. Чередование. День 12. Ч/Б. Вес 69,8 кг (+0,300).

Ну не выбрасывать же селедку-то!!!

01.12.2013г. Чередование. День 11. Б/О. Вес 69,5 кг (+1,000).

Вот она, селедочка на ужин ((((

30.11.2013г. Чередование. День 10. Ч/Б. Вес 68,5 кг (-0,200).

28.11.2013г. Чередование. День 8. Ч/Б. Вес 68,9 кг.

Весь день нет аппетита.

26.11.2013г. Чередование. День 6. Ч/Б. Вес 68,9 кг (-0,600)!!!

Весь день мутит.

20.11.2013г. Атака. День 3. Вес 69,7 кг!!!!!

День прошел отлично, но вот под вечер сильно разболелась голова.  

18.11.2013г. Атака. День 1. Вес 71кг.

Прошел легко и незаметно. В меню куриное мясо, кефир, обезжиренный творог, кофе с молоком. 

03.12.2013г. Чередование. День 13. Б/О. Вес 69,5 кг (-0,300).

29.11.2013г. Чередование. День 9. Б/О. Вес 68,7 кг (-0,200).

27.11.2013г. Чередование. День 7. Б/О. Вес 68,9 кг (-0,000).