И вот я 3 дня на ПП....Что хочу сказать - мне даже понравилось....уже подзабыла, что это такое, когда не висит над тобой этот домоклов меч, что ты на диете и тебе нельзя то, нельзя сё....Меню составляю заранее, чтобы потом не париться, чего бы такого съесть, правда калории пока не считаю, но ем в принципе немного...
Сегодня читала книжку М.Королёвой....это тоже хорошая мотивация, как и чтение дневников ББ....очень вдохновляет...Так вот....моя нормальная масса тела (рост-100) - 60 кг, моя идеальная масса тела-54 кг....Была и в том и в этом весе - 54 конечно лучше, хотя и 60 тоже ничего....Буду стремиться сначала к нормальной....
Утром ходила в бассейн, вечером покрутила обруч 25 минут, попозже сделаю ещё подход...Ужинать почему-то не хочу.....решила попить кефирчика, когда всё-таки захочется....
Меню на сегодня:
завтрак: 1 яйцо всмятку, половинка грейпа, кофе с молоком без сахара
перекус: стакан кефира 0,1 %
обед:бифштекс говяжий (готовила сама на гриле, без масла) и фасоль красная в томате 150 гр
ужин : получается только кефир....
Воды выпила 4 больших стакана (по 350 мл),постараюсь выпить ещё 2....
Сейчас поищу, где скачать 30-дневку ДМ, всё-таки попробую....
