Такой сегодня день насыщенный....: с утра бассейн и инфракрасная кабина, днём душ Алексеева, вечером прогулка полтора часа, обруч 30 минут, ночью уже практически - Джил 3день 1 уровня...., потом душ-скраб-антицеллюлитный крем.....сижу вот..ещё пожигает....
В мышцах был некий дискомфорт с утра, но не сильно....не знаю почему...так и должно быть? Вроде кто ДМ начинает - у всех болят.....
Меню сегодня:
завтрак: творог обезжир. 200 гр, половинка грейпа,2 кружочка свеж. ананаса ,кофе
перекус: кефир, 1 апельсин
обед: суп фасолевый с курицей, сельдереем и шпинатом
перекус: орехи горсть, цикорий с молоком и корицей
ужин: курица тушёная с овощами(кабачок, лук, помидор, чеснок)
Воды выпито 8 стаканов...
Вес утром 65,200
такой вот ужин у меня...
