@id922303 (Ольга) — дневник на Babyblog.ru

Ольга

49 лет Ярославль, Россия

На сайте с 01.03.2013, последнее посещение — 11 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчика

Год

2013

Месяц

Март

Апрель

Май

Июнь

Выбрать все Редактировать

Чёлка: быть или не быть? Девочки, хочу услышать ваше мнение: мне лучше с чёлкой или без? Это моя постоянная дилемма. Муж надо мной смеётся уже - то стригу, то отращиваю. Сейчас чёлки нет, волосы длинные, некрашеные. Фото под катом. Спасибо всем заранее. 94 день... Вчера после аквы такая уставшая пришла, что лень было что-то писать тут - улеглась спать, как только все мои угомонились... Косяков не было. Треня была классня - такой темп (тренер другая и упры у неё совершенно иные) быстрый...ого-го Сегодня был пилатес и тоже очень занятие отличалось от прошлого, хотя тренер та же. Это радует: не однообразно...Потом поплавала и в кабине посидела, но недолго, т.к. поздно уже было. Меню сегодня: 92 день... Сегодня из нагрузок аква, обруч 20 минут, попотела в инфр. кабине, днём хотела на велике покататься - дождь зараза помешал - теперь не знаю когда ещё будет возможность.....а так хотелось покрутить педали.... Меню сегодня: завтрак: творог обезжир. 200 гр, банан, кефир с клетчаткой 150 гр перекус: половина грейпа, 1 яйцо вар. обед: курогрудь запеч., помидоры свежие перекус: чай с лимоном, 3 хлебца цельнозерн. ужин: салат из языка(очень сытный с яйцом, горошком, зеленью) После трени - кефир обезжир. Воды правда сегодня выпила маловато, заварила с утра каркаде и пила его. Взвешиваться не буду каждый день - попробую пару раз в неделю - так динамика лучше видна будет (если она вообще будет). 91 день... Вчера была на аквааэробике, немного другая программа - в основном на пресс и руки - мне она больше нравится, чем бьюти легз - та с двумя нудлами - для меня сложновато. Потом в инфракрасную сауну на полчасика ....кайф там после трени расслабиться... Сегодня без нагрузок, только длительная прогулка. Завтра опять на акву. Меню сегодня: 87 день. Сенодня чувствуовала себя намного лучше, голова не болела.... 2 раза ходили гулять: полтора часа днём и 3 часа вечером, ноги устали ..., да и после фитнеса немного побаливает, особенно внутр. часть бёдер. 86 день... Сходила сегодня на аквааэробику утром. В прошлом году ходила летом туда же, к той же тренерше, но сегодня как-то по-другому было всё - в основном на ноги нагрузка, с двумя нудлами почти весь час...тяжковато, но зато потом такая приятная усталость чувствовалась; только в инфракрасную кабину не удалось сходить - она непрогретая была, а ждать уже некогда было... Вечером ещё прогулка полтора часа. Меню на сегодня: завтрак:кофе,2 яйца перекус: кефир+сиб. клетчатка обед: курица из духовочки, салат овощной перекус:кефир,пол яблока ужин: творог 5% - 150 гр, чай, горсть миндаля Пока КД идут взвешиваться не буду. 85 день... 3 дня плохо себя чувствовала, такого жёсткого ПМС давно не было у меня - голова просто раскалывалась и апатия какая-то....сегодня отпустило ближе к обеду.. С ДМ не занималась, какое там... Сегодня купила абонемент на фитнес и отзанималась первое занятие - попала на пилатес....Очень похоже на ДМ, все упры на растяжку и на пресс....вспотела, одно упражнение не смогда выполнить - оно для продвинутого уровня, но попыталась... Завтра утром иду на аквааэробику. Меню сегодня: завтрак: йогурт и хлебцы, кофе с молоком перекус: кефир 1 % с клетчаткой 200 гр, чашка ягод (жимолость разморозила) обед: греча, паровая тефтелька куриная ужин: творог обезж. ( поскольку треня была в 20.00 - наедаться не стала) После трени - кефир 150 грамм обезжир. 82 день... Был он вчера. этот денёк...хороший.... Сначала всё шло гладко и ничего как говорится не предвещало...Когда возвращались с прогулки, позвонил муж и сказал, что едем с друзьями на шашлык....Ездили на Волгу - красота....Было весело, но спать легла в 4 часа (продолжали у нас; пока всё убрала...) В принципе лишнего не позволяла....если сухое вино не считать. Но режим сбился конечно....и воды маловато получилось... Меню: 81 день... Меню сегодня: 80 день.... Блин..как долго не писала тут.....всё какие-то причины находились, главная из которых - ЛЕНЬ. Одолела меня прям ....и не знаю почему - вроде лето, солнышко....В еде было несколько косяков за время отсутствия здесь (мороженое 2 раза ела, шоколад попробовала - успокоилась) и как-то режим приёма пищи сбился - в общем расслабилась....Вот и со спортом беда была - неохота прямо, может от ходьбы устаю (много сейчас гуляем, прихожу аж ноги гудят) и прыгать уже влом....Но сегодня взяла себя в руки и всё вроде как раньше - и настрой вернулся и желание идти дальше...Слава Богу! Через месяц в отпуск уезжаем - надо торопиться..... Меню сегодня: завтрак: творог обезжир. 200 гр, кофе обед: брокколи отварная, паровые тефтельки из курицы и индейки перекус: кефир 200 гр с сибирской клетчаткой ужин: салат овощной(заправка - льняное масло), паровые телячьи котлетки с сыром Воды выпила 8 стаканов+ каркаде и зел. чай Занималась с ДМ аж 2 раза....( попробовала пресс за 6 недель) , крутила обруч. Хочу бегать по утрам, но как-то не уверена в своих силах.....Выбираю на какой фитнес пойти - бассейн на лето закрывается.... За время моего расслабона немного отекла - кольцо туговато....пытаюсь лишнюю жидкость согнать какраде, завтра шиповник заварю....Сантиметром померилась - вроде всё как было.... И ещё решила углеводы немного сократить, чтобы вес сдвинуть, у меня и желание двигаться дальше наверное пропало из-за того, что стояк был....Сухофрукты пока не ем, хлебцы тоже, оставляю овощи и грейпы. Вот как-то так.....

Степан

14 лет 8 месяцев

Максим

20 лет 3 месяца

День рождения!

49 лет

Удалить 0 записей?