Ярославль
Меню сегодня:
завтрак: творог обезжир. 200 гр, кофе с молоком
перекус: кефир с клетчаткой
обед: тефтели телячьи 2 штуки, брокколи отварная
ужин: курогрудь запечённая в духовке (см. фото), 2 яйца, зелёный листовой салат
Воды выпила 8 стаканов + каркаде
Нагрузка: ДМ, обруч, прогулка 2,5 часа
Уход: скраб, АЦ гель
Москва
ммм, с помидорчиком... а полито чем? или это сыр? не сухо получилось? ДМ только пресс? Бедра не надумала делать? )))
Ярославль
Грудку отбила, положила лучок, помидор и в самом конце сыр. Если сразу есть - не сухо, если впрок наделать - то потом да....суховато...
Пресс только....бёдра не пробовала.
Москва
у меня редко получается готовить не впрок (( опыта не хватает (((
