Привет всем кто будет читать данный пост.Моя история банальна,но вкратце расскажу.Мой обычный вес 60 кг при росте 175 см.Забеременела,набрала кг 15,с роддома вышла скинув сразу десяточек кг.Потом кормление грудью и исхудание до 48!!! кг.Зрелище конечно ужасное,знакомые и родственники охают и ахают,постоянно хотят накормить,посторонние люди почему то считают своим долгом обязательно сказать тебе, что ты как из концлагеря.Душевное состояние оставляет желать лучшего,комплекс неполноценности одолевает и т.д.Вот на этой всей почве я решила,что нужно что то делать,иначе будет хана )) Так вот,сон и отдых это конечно хорошо,но не когда у тебя маленький ребенок и помощников нет вообще.Остается питание.Значит так,обязательно хороший плотный завтрак.У меня была каша (овсяная,пшеная,рисовая)+чай с чем нибудь (булочка с маслом,пряник,печенье).Через два часа после завтрака спортивное питание-гейнер.Через два часа обед,у меня в основном были супы.Еще через такой же промежуток времени чай или сок,или молоко,в общем что любите.Через такой же промежуток времени опять прием пищи,у меня 
были либо макароны с котлетой,либо картошка с сосиской.Еще через такой промежуток времени опять каша.И на ночь опять спортивное питание-гейнер.Мой результат-за 5 месяцев 6 кг.Не много конечно,но результат есть и я им очень довольна.Нацелена еще на такое же количество кг.Если у кого есть возможность ходить в спорт зал,вообще хорошо,прибавка будет быстрее.Девочки,главное не лениться,нет ничего невозможного.Набрать конечно намного сложнее чем сбросить,но все возможно при большом желании.Если кого что интересует,задавайте вопросы,отвечу с удовольствием.
Белореченск