Отмазки девушек и женщин по поводу спорта в их жизни:

- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно - что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел - не выкидывать же.
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло - ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт - работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные - гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь - тогда посмотрю на тебя!

Сходила сегодня ко врачу. отдала вчерашнее ктг, ей все понравилось, моча пришла хорошая, чистая. взяла мазок, видимо, последний раз, посмотрела рукой, говорит, что голова уже низко и шейка укорачивается, велела не трястись с мужем больше до 38-й недели и не шляться, ну и не кющать сладкое. ож-98, вдм-36. прям при ней в кабинете случилась тренька, во, говорит, уже и схватывает, не больно? не больно))) не могу сказать что часто, но бывает замечаю. малыш стал ползать где-то в районе ребер)) писать стало хотеться меньше, что не может не радовать! дала направление на узи, наверное тоже последнее, с доплером, ну и поглядеть как там плацента поднялась с 28-й недели (в 28-29 недель была 3 см от внутр. зева). завтра вечером поду к терапевту в жк... даже не знаю, что это за зверь такой и зачем это нужно %) расписание у него точно дурацкое: будни с 18 до 20, а в субботу с 8 до 11... посоветовалась насчет РД, врач сказала, что ей нравится 8-й, там есть реанимация для малышек и вообще спецы хорошие, не хамы и не хапуги, наверное туда и поеду. сказала, чтоб до 38 недели доходила кровь из носу- раньше не рожать!!! ну и посещать ее теперь раз в неделю, так-то. сказала мужу, так он из магазина даже булку хлеба не дал нести, иди, говорит, налегке, малыша береги)))) приятно))) в общем мои страхи о перенашивании сменились страхами самих родов... боюсь боли, не люблю ее, боюсь за ребенка, как бы чего не сотворили с ним, боюсь и не хочу кесарева, переживаю, чтоб молочка пришло достаточно, ну в общем как и все наверное думают об этом так и я) и все бы хорошо, но вот побаливает промежность, ходить бывает больно, врач говорит, что это мол там все расходится и можно чуток потерпеть, а если совсем лихо будет, то помазать индометациновой мазью, но, думаю, не буду, мерзки препарат этот индометацин, незачем он нам. и сладкое, и булки! ну как можно без этого!! последние несколько дней просто до трясучки хочется!!! вчера слопала в один присест пачку мини круасашек, даже мужу не дала, специально купила с шоколадом, он его не ест, хитрюга я такая))) сроду не ела булок и хлеба, а тут прям прорвало! утром сладкую булочку с маслом с кофе, днем хлеб с баклажанчиками, ужас!! вот такие дела)) а как вы, девочки, рассказывайте, слушаю! 

Сейчас, когда в медицине все больше платных и сервисных услуг,
многие женщины задумаются «платить ли врачу, чтобы роды прошли хорошо».

Для начала надо понять, что будет делать врач,
чтобы Ваши роды прошли замечательно.

Каждый участник родов: женщина, врач, акушерки,
педиатр, санитарки, - каждый из них выполняет свою задачу.

Давайте пойдем «от противного» - без кого роды точно невозможны.

Санитарки – занимаются наведением чистоты и порядка.
Если не будет санитарки в роддоме, возможно,
будет не идеальная чистота, но роды будут идти своим чередом.

Педиатр – доктор, который будет оценивать
и в дальнейшем следить за состоянием новорожденного,
вступит в свои права сразу после рождения малыша,
поэтому на этапе схваток Вы не встретитесь с этим специалистом.

Акушерки – это те добрые феи в белых халатах,
которые будут выполнять все назначения врача,
будут поддерживать Вас во время периода схваток.
Именно акушерки будут делать уколы, измерять
давление, выслушивать сердцебиение плода.
И роды в большинстве случаев тоже принимают акушерки.
Именно им приходится чаще общаться с рожающей
женщиной и под впечатлением от милосердия,
доброты и терпения (или наоборот) акушерок
складывается мнение обо всем родильном доме.

Наверняка, все Вы слышали, что «какой-то роддом хороший»,
а «такой-то – плохой». Теперь Вы знаете, как складывается
то или иное мнение. Желаю всем, чтобы Ваши роды
принимали опытные руки доброй акушерки!

Но представьте, что схватки идут,
а акушерки рядом нет
(занята с другой женщиной… принимает роды
… или обрабатывает новорожденного),
остановятся ли роды по этой причине?

Да, роды будут продолжаться и в каждую
минуты женщина должна знать,
что делать и о чем думать.

А теперь врач!
По правилам родильных домов
на всех родах обязательно должен
присутствовать врач акушер-гинеколог!

Но врач не просто «присутствует» на родах.
Врач ведет роды с момента поступления
женщины в родблок: осматривает женщину,
оценивает акушерскую ситуацию, особенности
таза женщины, размер ребенка, динамику схваток
и продвижения ребенка по родовым путям.
Врач отвечает за ВСЕ, что происходит с женщиной
во время родов! От него зависит принятие тех или иных решений.
Каждая инъекция, каждая акушерская
манипуляция курируется врачом!

Но даже врач не может правильно дышать во время схваток,
чтобы обеспечить ребенка кислородом,
не может сдерживать крики и заменить
их на адекватное поведение, не может сдерживать
ранние потуги, не может правильно держать спину
на родовом столе и тужиться по команде акушерки.
Все это женщина должна делать сама!!!

А как это делать? Можно научиться!
Отработать до автоматизма всевозможные приемы
обезболивания и дыхания, чтобы любой этап 
родов женщина встретила спокойно и с пониманием происходящего. 

Так без кого роды точно не пройдут? Конечно же – без самой женщины!!!
А как же на счет того платить ли врачу?

Конечно, если у Вас есть такая возможность
и это дает Вам дополнительную уверенность,
ответ будет «Да».

Но все же помните, родить
своего ребенка можете только Вы!
Все остальные вокруг – это моральная
поддержка и адекватная профессиональная помощь!

Если Вы выбираете подготовку к родам, то начать ее можно уже сегодня,
не теряя драгоценного времени!

В знаете, почему дыханию в родах уделяется такое большое внимание?
Почему все, кто работает в родильных домах, чаще всего
повторяют именно эту фразу  рожающей женщине?
А уж каждая женщина за время своих родов неоднократно
слышит эти слова «Дышите, мамочка, дышите»…

Роды – это физиологический процесс, до мельчайших
подробностей продуманный самой Природой.
Но в наше время это ни только не частый, а в большинстве
случаев – единственный случай в жизни женщины. Таким образом,
роды становятся стрессом для всего организма!
В это время работа всех внутренних систем перестраивается
в интересах благополучного завершения процесса.
Работающей матке требуется энергия, которую дает кислород.

Кроме того, только за счет правильного дыхания мамы малыш
получает достаточно кислорода, чтобы пережить эту, мягко говоря,
необычную ситуацию в его пока еще короткой жизни.
Акушерам известно, что у кричащих рожениц детки рождаются вялыми,
а в крайних случаях возникают серьезные проблемы с дыханием
и адаптацией в этом мире.
Поэтому главное требование медиков на родах - «Дышите, мамочка, дышите»…

Весь процесс родов делят на три этапа: схватки, потуги и рождение последа.
Именно на схватках и потугах малыш зависит от маминого дыхания.

Существует до 10 типов дыхания на схватках.
Но, как показывает практика,  женщины используют 3-4 способа.
Каждый период родов подсказывает свой тип дыхания.
И чем сильнее схватки и ближе окончание процесса, тем интенсивнее становится дыхание.

Тренируя дыхание до родов, постарайтесь не просто делать вдох-выдох,
а еще и сконцентрироваться только на дыхании, постарайтесь не замечать
окружающие раздражители:  телевизор, шум за окном, звонок в дверь или по телефону… и т.д.
Это поможет во время родов абстрагироваться от мешающих хорошим родам факторов.

Если пока Вы еще в палате, Вы можете сами выбирать вариант дыхания, то,
когда Вы уже на родовом столе, там все происходит по команде медиков.
И это дыхание очень специфичное и требует особенной тщательной отработки.
Большой объемный вдох ускоряет рождение ребенка.

 Надо осознавать, что родовый стол – это не место для обучения – это рабочая площадка,
где мама должна действовать по отработанной схеме.
По этому – «Дышите, мамочка, дышите!» - тренируйтесь до родов!

Что Вы думаете по поводу красоты пупка у ребеночка?
Мне часто приходилось слышать, что «красивый пупок» зависит от того,
как акушерка его завяжет.
А некоторым «бывалые» люди советуют заранее заплатить акушерке,
чтобы она уж постаралась для малыша.

Мне стало интересно, все ли знают, почему кому-то достается красивый пупок, а кому-то нет?
Это удивительно, но большинство взрослых и даже… пожилых людей уверены,
что это зависит от мастерства акушерки.

И только акушеры не задаются этим вопросом.
Как же так, можете спросить Вы! Ведь именно от них это и зависит!
На самом деле от действий медиков здесь не зависит ничего!
И нет никакой разницы наложат ли на пуповину специальный
пластиковый или металлический зажим или перетянут его шелковой ниткой.

Ведь пережимается пуповина примерно на расстоянии 0,5-1 см
от кожи живота младенца. И потом этот пупочный остаток засыхает
и по виду напоминает сухой «хвостик кабачка», на котором держится зажим.
Как только это случится, этот остаток пуповины отделяют от места пупка и
там остается биологически сформировавшаяся кожная складка,
которая и становится в будущем пупком!
Поэтому «красота пупка» зависит только от самой Природы!:)
 
Кстати, очень часто женщины боятся,
что перерезать пуповину будет больно ей или малышу.
Об этом тоже не стоит беспокоиться.
На пуповине нет нервных окончаний и поэтому ни малышу,
ни маме от перерезания пуповины – не больно.

Мама Лара пишет)))

Как родить без разрывов? Готовим промежность к родам.

На курсах по подготовке к родам, которые я веду уже много лет, обязательно кто-нибудь из беременных задает вопрос: «Можно ли как-то специальным образом подготовить промежность, чтобы полностью избежать или хотя бы уменьшить степень разрывов при родах?» Под такой подготовкой женщины обычно подразумевают массаж промежности, техника которого встречается в некоторых книгах для беременных. Как правило, возникает и такой вопрос: “Если не делать массаж промежности, обязательно ли при родах будут разрывы?”

Разрывы при родах. Факторы риска.

Для начала, нужно разобраться, от чего зависит степень риска появления разрывов при родах. Здесь важное значение имеют:

• эластичность тканей тазового дна;
• размер головки ребенка;
• скорость выхода головки и плеч (именно этими частями тела малыш способен порвать материнские ткани).

В свою очередь, эластичность тканей промежности зависит от генетических факторов (дерматологи и косметологи хорошо знают, что есть кожа от природы малорастяжимая, а есть склонная к разрывам), от качества местного питания и от срока родов.

Оказывается, если женщина рожает преждевременно, её промежность более подвержена разрывам при родах. Казалось бы, рождается недоношенный, а значит, с маленькой головкой и узкими плечиками малыш, но его мама рискует сильно порваться.

Объясняется этот феномен очень просто: всё в организме женщины во время беременности сообразуется с целью вынашивания и благополучного рождения ребенка.

Поэтому ближе к родам, то есть к 37 – 38 неделям, эластичность тканей промежности резко повышается, и многие мамы, рожая очень крупных малышей, не только не получают никаких разрывов при родах, но даже обходятся без трещин.

Второй фактор: размер головки ребенка. Как было отмечено выше, даже очень маленькая голова может порвать промежность, если женщина рожает раньше срока. Однако, если роды случаются в срок, а малыш при этом крупный, риск разрыва при родах все-таки выше, чем при рождении ребенка среднего размера. Повлиять на размеры младенца очень сложно, это зависит, в первую очередь, от генов и, в меньшей степени, от питания и образа жизни беременной.

Третий фактор: скорость прохождения головки и плеч через женскую промежность. В случае стремительных родов эта скорость может быть достаточно высокой. Кроме того, даже если роды идут неспешно, последние две – три потуги (в результате которых выходят головка, плечики и всё тельце) обычно бывают очень мощными. В этот момент чрезвычайно важны действия акушерки. Именно она руководит женщиной и может повлиять на скорость выхода ребенка.

Как родить без разрывов.

Вот, собственно, мы и подошли к практическим выводам. Итак, чтобы не порваться в родах, нужно:

1. Сделать всё от вас зависящее, чтобы родить ребенка в положенный срок.
2. Позаботиться о местном питании промежности.
3. Научиться осознавать и, по возможности, руководить мышцами влагалища и тазового дна, чтобы в потугах быть активной участницей собственных родов.

Обсудим каждый пункт поподробнее.

Преждевременные роды

Преждевременные роды кроме физиологических причин имеют, конечно, и психологическую основу, но это тема для отдельной статьи. То, как можно избежать перенашивания беременности (следовательно, увеличения головки, и, что не менее важно, уплотнения костей черепа), я постаралась описать в своей статье “Последние дни перед родами”.

Подготовка промежности к родам. Промасливание.

В литературе для беременных встречаются рекомендации по профилактике разрывов при родах, по подготовке женской промежности к родам. Существует даже специально созданное масло для массажа промежности (знаю такое у фирмы Weleda). Обычно я рекомендую промасливать не только промежность, но и тело, поскольку во время беременности, как правило, высушивается кожа всего тела и ее эластичность снижается. И хотя природа задумала так, что, благодаря гормональным изменениям, эластичность промежности к родам явно возрастает, все же не лишним будет ее улучшить.

Для промасливания тела можно взять любое растительное масло. Самым ценным считается миндальное, но подойдут и оливковое, и кунжутное, и подсолнечное. Любое выбранное можно сдобрить несколькими каплями ароматического масла. По моему опыту, большинство беременных выбирают апельсиновое, лимонное, кедровое или эвкалиптовое. В этом вопросе стоит прислушаться к собственным предпочтениям.

Саму процедуру промасливания удобнее всего делать в сауне или бане, но, если вы туда не ходите, используйте ванную комнату. Подготовив масло, вы должны раздеться и обильно смазать маслом все тело, захватив интимную область. После этого нужно посидеть хотя бы 10 – 15 минут, затем добавить масло на те участки тела, которые впитали предыдущую порцию (очень часто особенно сухими бывают стопы, голени, предплечья и локти).

Еще через 5 – 10 минут можно приступить к обмыванию. Для того, чтобы смыть масло, нужно предварительно намазать тело “кашей”, приготовленной из овсяной, кукурузной или гороховой муки (к ней просто добавляют теплую воду до консистенции жидкой сметаны). Кожа от такой кашки получает дополнительное питание, а избыток масла легко убирается. Никакими гелями и скрабами пользоваться не нужно.

Хочется отметить, что в Индии беременные женщины промасливаются таким образом ежедневно, но даже при проведении этой процедуры раз в неделю вы получите хороший результат.

Кроме того, для профилактики разрывов при родах можно уже перед самыми родами (примерно за месяц) начать промасливать непосредственно влагалище. Для такого промасливания используется топленое сливочное масло. Советую вам приготовить его самостоятельно, поскольку готовое топленое масло не всегда бывает качественным.

Вечером, перед сном, нужно отделить кусочек топленого масла размером с грецкий орех и ввести его как можно глубже во влагалище, за ночь масло хорошо пропитает его стенки. Противопоказанием для такого промасливания являются выраженные воспалительные процессы, сопровождающиеся зудом и обильными выделениями. В этих случаях необходимо сначала провести санацию, а уже потом приступать к промасливанию.

Подготовка промежности к родам. Интимная гимнастика.

Для того чтобы увеличить приток крови, и , тем самым, улучшить питание любой мышцы нашего тела, необходимо регулярно напрягать и расслаблять эту мышцу. Следовательно, чтобы повлиять на эластичность тканей тазового дна, необходимо ежедневно делать интимную гимнастику.

Предлагаю три варианта упражнений из такой гимнастики. Вы можете их выполнять в любом положении тела: лёжа, сидя, стоя в «позе кошки». Они не занимают много времени и при регулярном выполнении приносят хорошие результаты. Благодаря этим упражнениям улучшается кровоснабжение тканей тазового дна и увеличивается эластичность. К тому же вы тренируетесь в умении руководить мышцами своего влагалища и промежности.

Упражнение 1. Упражнение Кегеля

Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы промежности. В момент напряжения максимально сожмите мышцы ануса и вход во влагалище.

Упражнение 2. «Сумка»

Представьте, что под вами расположена сумка. Захватите своим влагалищем воображаемые ручки и попытайтесь приподнять сумку над полом. Удерживайте ее в таком положении несколько секунд. Теперь поставьте сумку на пол.

Снова ухватитесь за ручки и приподнимите сумку над полом, а теперь поднимите сумку еще выше и подержите ее в таком положении несколько секунд.

Повторите это упражнение несколько раз, стараясь поднимать сумку над полом все выше.

Упражнение 3. «Лифт»

Для выполнения этого упражнения представьте, что ваше влагалище – это шахта лифта. Начинайте подниматься от входа влагалища вглубь, к шейке матки, поочередно, как бы по этажам, зажимая разные отделы влагалища. Почувствовав свое влагалище сжатым на всем протяжении, начинайте медленно, поэтажно, расслаблять его от шейки к выходу. В конце упражнения «спуститесь на нулевой этаж», при этом чуть выпятив влагалище наружу.

В заключение хочу сказать, что не нужно так уж сильно бояться разрывов промежности при родах. Во-первых, все акушеры-гинекологи умеют хорошо накладывать швы, которые, в большинстве случаев, быстро заживают. Во-вторых, акушерки внимательно отслеживают появившуюся опасность разрыва при родах (это определяется по цвету тканей промежности), и тогда врач делает эпизиотомию. Ровный край разреза зашить гораздо проще, чем разрыв.

Сделайте всё, что от вас зависит, а остальное доверьте людям, которые будут принимать роды. Впрочем, при знакомстве с врачом и акушеркой не лишним будет сказать, что вы серьезно готовились и очень не хотите иметь швы в столь интимной части тела. Понятно, что не всякий доктор готов воспринять это адекватно. Однако вспомним, как еще совсем недавно трудно было обсуждать и вопрос выкладывания малыша на мамин живот. Теперь же это делается повсеместно, и во многом благодаря многочисленным настойчивым просьбам рожениц.

Много читаю на блоге у женщин посты о стимуляции родов народными проверенными средствами типа родового коктейля, нагуливания схваток по лестницам, различных отваров (петрушки, листьев малины и пр.) и вот как-то не могу сказать, что у меня это все вызывает внутренний протест... если врач скажет, что мол давай попробуем стимульнуться лестницей или выпив касторки, я бы стала, но сама б наверное на такую авантюру бы не решилась...

ну и вопросы: стали бы вы пробовать подобные народные средства? может кто-то уже пробовал? может кто-то уже готов к этому и выбрал и теперь ждет 38-и недель? спрашивали ли у врачей? что могло бы вас к этом подтолкнуть?

и сами способы))) ни кого не призываю, не агитирую. просто позабавило даже как-то кое-что))))) особенно многочасовое покручивание сосков и голодание...   

и так. все советы помечены *.
Эффективность и безопасность описаных методов:
* - рекомендуется официальной медициной
** - официально не запрещен, но эффективность сомнительна.
*** - не запрещен, но и не рекомендуется, поскольку точных данных о его безопасности нет.
**** - не рекомендуется, поскольку может иметь негативные последствия
***** - опасный, запрещенный метод.

Чай из малиновых листьев *
в акушерской практике в США это признаный способ вызывать роды, не прибегая к медикаментам. чай (отвар) из листьев малины тонизирует мышцы малого таза и матки.

Клизма **
секрет прост: усиленая перистальтика кишечника может подтолкнуть уже готовую к родам матку, механически воздействуя на гладкую мускулатуру ее задней стенки. в клизму нужно заливать воду комнатной температуры (+20-25 градусов)

Голодание ****
Это экстримальный способ, к тому же нет статистических данных, на сколько он действенен. и кроме того, голодая несколько дней - где вы возьмете силы на предстоящий процесс родов?

Касторовое масло **
является слабительным и мягчительным ср-вом, которое, воздействуя на гладкую мускулатуру, вызывает ее расслабление. выпив коктейль из 100 гр косторки и 100 гр пельсинового сока (в чистом виде касторка вызывает рвотный рефлекс), вы, возможно, спровоцируете начало схваток, с одной стороны, и очищение организма - с другой.

Масло вечерней примулы ***
это средство не является методом прямой родостимуляции, но обладает способностью подготовки родовых путей к родам. это натуральный заменитель синтетических гормонов синестрола и фолликулина, который прокалывают в р/д с целью размягчения незрелой шейки. однако, синтетические гормоны имеют побочное действие: они могут отсрочить наступление лактации на срок до семи дней. масло примулы начинают принимать за месяц до ПДР, начиная с 1 капсулы в день и увеличивая частоту приема до двух раз в день за две недели до родов и до трех раз в день - за неделю до них.

Оливковое масло **
любое растительное масло обладает мягким слабительным эффектом. но только оливковое обладает способностью увеличивать эластичность тканей и таким образом подготавливать шейку и промежность к родам. принимают по 1 столовой ложке 3 раза во время еды.

Острая пища **
есть мнение, но точный механизм неизвестен.

Алкоголь *****
растормаживающе действует на нервную систему. эмоциональное высвобождение раскрепощает и физиологические процессы. однако, расслабления можно добиться более подходящими для Б способами.

Массаж сосков *
покручивание сосков между пальцами провоцирует выброс окситоцина, что вызывает спзмы мускулатуры матки. однако, может пройти несколько часов, прежде, чем вы почувствуете регулярные схватки.

Секс *
сперма содержит простагландины, размягчающие и сглаживающие шейку. во время ПА возрастает уровень окситоцина, оргазм вызывает спазмы матки.

Физическая нагрузка **
ходьба вверх-вниз по лестнице, легкая гимнастика, наклоны, приседания способны привести в тонус весь организм и выступить катализатором родового процесса. к механическому воздействию прибавляются здоровые дозы кислорода - обмен веществ ускоряется, все идет своим чередом гораздо быстрее. однако, прямой связи "сделал - родил" не ищите.

Мытье окон **
периодическое натяжение мышечного корсета передней поверхности корпуса (когда вы поднимаете руки и тянетесь вверх) иногда приводит в тонус мускулатуру матки.

Мытье полов на корточках **
происходит физическое напряжение, которое сочетается с натуживанием, направленым в область малого таза. Альтернатива этому занятию - собирать рссыпанные по всей комнате спички, сидя на корточках. такое положение позволяет предлежащей части плода опускаться вниз и давить на шейку матки, способствуя ее физическому раскрытию.

Представление, что уже начались схватки **
роды начинаются в голове - это доказаный медицинский факт, объяснимый тем, что любые процессы в нашем организме регулируются мозгом. началу схваток помогает сильная концентрация мысли, самогипноз и реальное представление схваткообразных ощущений.


Разговор с ребенком **

и

Пение **
вызывает внутреннюю вибрацию тканей. при громком пении напрягаются пресс и мышцы малого таза.
пение поможет и во время самих родов: уменьшается боль от схваток

опрос для прочитавших и вникнувших))))

уже несколько дней пытаюсь уловить неуловимое))) куда бы не прикладывала ни чего кроме бульканья и урчания не слышу, даже отдаленно.

кому удавалось услышать??

хотела мужа порадовать, но не получается. фонендоскоп исправный, пузо шевелится, а все равно не слышно... эх, жаль(