Итак, начинаем. Стописятая попытка))) Но как увидела твои фото, Лен, прям как перещелкнуло. Рост 164, вес 58.
За сегодня съела: кружка кофе, 4 краб.палочки, запеч.кур.филе, 1 яйцо, кружка кефира с отрубями. В течении дня вода.
Нижний Тагил
Просто в инете введи диета Дюкана и сразу вся инфа будет. Там несколько этапов, первый только белковый. Можно есть сколько угодно, но только белок_мясо, птицу, любую рыбу, морепродукты, молочку обезжиренную, яйца. Плюс 1,5 ст.л. овсяных отрубей. Готовить без масла-варить, духовка, гриль. Почитай, там все понятно и легко.
Есть еще система -60. Она тоже многим нравится, там и сладкое можно.
Есть еще система -60. Она тоже многим нравится, там и сладкое можно.
0
21.01.2013
Ответить
Москва
привет! а если ГВ еще не завершено наверное низя на такие диеты садитьяс?
0
20.03.2013
Ответить
Нижний Тагил
Насть, насколько я знаю на ГВ начинают сразу с третьего этапа. Ты почитай на сайте.
Ну а вообще надо ориентироваться на себя. И если тяжело, то стоит сначало откормить, а потом эксперименты над собой ставить)
Ну а вообще надо ориентироваться на себя. И если тяжело, то стоит сначало откормить, а потом эксперименты над собой ставить)
0
20.03.2013
Ответить
Москва
Я на дюкане вечной 7 кг сбросила за 2 месяца. И все лето поддержала вес, хотя ела фрукты и раз в неделю десерт позволяла себе. А вот теперь никак не начну опять. Срываюсь. Потерпи дней десять. Потом уже так привыкнешь, что легко будет.
0
21.01.2013
Ответить
Нижний Тагил
Я помню Ань, что ты писала про это, очень хорошо скинула! Надеюсь сейчас не сорвусь, мне сладкого не хватает)
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Иришка ты снова с нами))) в рядах стройнеющих!!!!! Хм вот бы и мне посмотреть на эти фотки что тебя перещелкнуло)))
0
22.01.2013
Ответить
Гомель
Молодец! тут главное настроиться!
А Система-60 тебе не нравится? Там и сладость на завтрак можно и меню разнообразнее)
0
21.01.2013
Ответить
Тегусигальпа
Ты умница!! Держись и всё у тебя получиться!
Я тут недавно делала гречневую разгрузку) весь день внушала себе как это полезно и вкусно, хи) внушение оч помогает)
Как домашние отреагировали на Дюкана?
Я тут недавно делала гречневую разгрузку) весь день внушала себе как это полезно и вкусно, хи) внушение оч помогает)
Как домашние отреагировали на Дюкана?
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Ир, главное-начать. Потом втянешься, первый результат увидишь и все-энтузиазм попрет. Это же просто жрачка!! Ты сможешь!!!
0
22.01.2013
Ответить
Москва
удачки моя хорошая! Блин и я хочу с тобой...мож сесть? надо 3-4 сбросить...буду твое меню смотреть... я 170,56.
0
21.01.2013
Ответить
Москва
Ириш, а сколько ты хочешь весить? Я просто почти твоего роста, вот интересно..
0
21.01.2013
Ответить
Одинцово
Обязательно))) закончу японку, пару дней перерыва и на дюкана. В марте на море собираемся, надо в порядок себя приводить, а то я как сарделька в купальнике((((
0
21.01.2013
Ответить
Нижний Тагил
Она мне в личку отправляла, видимо не хочет на всеобщее обозрение)
0
21.01.2013
Ответить