Как убрать лишний объём с живота?

Девочки скоро в отпуск, всё меня устраивает в моей фигуре, кроме животика ( он конечно не огромный но всё же есть) . Может есть у кого проверенные схемы питания, чит бы убрать за месяц пару- тройку см в талии и живота???? Буду очень благодарна)