Здравствуйте!
Сегодня я хочу поделиться с вами результатами своих тренировок, которые я начала 19 марта.
Вот мои текущие показатели:
- вес - 72,5 кг
- рост - 173 см
- обхват талии - 79 см
- обхват бёдер - 106 см
Я занимаюсь йогой два раза в неделю по 1,5 часа и пилатесом один раз в неделю. За это время вес и объёмы практически не изменились, но я заметила, что качество моего тела улучшилось - оно стало более подтянутым. Эти изменения видны невооружённым глазом.
К сожалению, мне всё ещё трудно настроиться на правильное питание и подсчет калорий. В этот раз у меня не получается. Хотя после занятий йогой мне хочется съесть что-то полезное, например, овощной салат или цезарь.
Думаю попробовать интервальное голодание. Буду рада услышать отзывы о нём от тех, кто уже практиковал такой режим.
Москва