епта.....не ну блин... мля...ппц...

Ты овсянку уже сожрала?!

Знаешь, в каком виде я её люблю? На ночь стакан хлопьев геркулес (не быстрого приготовления, там где мужик с косой в синих штанах) заливаю водой и в холодильник. Утром выливаю в кастрльку и сразу чуть молока, соль. Кипнёт и вкусно потом с мёдом. Супы варю с ячневой дробленкой, говорят ячмень способствует похудению.

Калории считала несколько дней и поняла, что 50 г хлеба в день - этот малюсенький кусочек 100 ккал! Ну можно с утреца.

И ещё любимая нашей семьёй пп еда без заморочек- пакет замороженных овощей (любой без болгарского перца) закинуть в мультю, потушить и яйца туда с молоком. Очень вкусный завтрак - обед- ужин. Все мои едят.

А ещё я все хочу заказать привозные готовые ужины. Там всё уже отмерено, просто по рецепту закинул это, приготовил и говорят вкусно. Ты не заказывала такое?

Молодец,что наконкц то дошла до пп.

Это то что надо для результата! Если что пиши в лс,попробую найти тебе схему.

Ирина, скажу тебе как родной, личный опыт: диета Магги, 4 недели. Ну что тебе стоит 4 недели посидеть на яйцах, апельсинах, овощах и курогруди?! Год назад сидели с мужем - я минус 7, он - минус 20 (116 - 96 / 92). Легко, просто, столько еды я и в "обычной" жизни не ем.)) Единственный минус - сладкого не хватает, хоть вой (ну это личный опыт, я сладкое очень уважаю), ну и без красного сухого скучала.

ПыСы: выглядишь прекрасно, чего ты к цифре привязалась?!

Хахха... вчера другая девочка тоже удивилась цифре на весах:) у меня плюс 3 , месяц уже не ем, а толку нет. Пошла купила вещи под свой размер и надеюсь до лета скину.

Настрой правильный, скоро тепло будет, полегче с аппетитом будет. Мы с подругой играем в Магию 1000. Исключили хлеб и прочее мучное-хлебобулочное, все сахоросодержащее, вечерний приём пищи без углеводных гарниров, только белок и овощи. Ну, и конечно, без полуфабрикатов, майонеза и тп. Не то чтобы нельзя все это, но если что-то нарушил, то 1000 в нашу общую копилку. Накопленные деньги отдаём мужьям))) три недели -копилка пуста. Вес минус два кг за это время немного, конечно, но если учесть, что мне всего сбросить 5 нужно было, то очень даже хорошо. Курс рассчитан до 1 мая. Если копилку сильно не пополним за это время -то нас ждут Спа процедуры))) Вообще сильно тормозит первое время, когда рука по привычке тянется к сушкам-печенькам, не потому что хочется, а потому что привычка. И себя не жалко, ведь можно все, просто за 1000))) Успехов вам!! Может компанию найдёте, вместе легче худеется.

Ирин, а ты не пробовала L-карнитин для разгона метаболизма?

Самое распрастраненное - Элькар, но на iherb - есть много разных средств и в капсулах и в жидком виде.

Моя старшая сестра пила Элькар, просто в восторге была. Энергии было много, лучше себя чувствовала, и при этом еще и похудела за 2 месяца (летом) на 5 кг.

Ирина,

Кто у вас отводит/забирает деток?

Возьмите эту обязаеность на себя. Во-первых, движение туда-обратно. Во-вторых, времени на еду будет меньше: нужно бежать отводить и забирать.

Ничего сложного в ПП нет, особенно если самой не готовить. Овсянку я тоже не ем. На завтрак овсяноблин с разной начинкой. После нового года сорвалась, сейчас возвращаюсь потихоньку. Самое сложное для меня это готовка, но у меня график другой. За два месяца набрала 3 кг. Сразу колено ныть начало. Одышка появилась. Разгружай давай суставы и сердце. Проверено на себе. Вес уходит даже без нагрузок физических. В прошлом году лежала с коленом.

Ир, куда тв меня отправила, я сюда приехала штаны висели , сейчас еле сходятся , муж порвёт по приезду.

Я на понедельник заказала пп, соки даже утренние сказала на отвар заменить

Ирин, а когда на протасовке сидели- сколько скинули?

Я люблю диету Дюкана. Но она не для ленивых: надо тщательно правила соблюдать. И предварительно убедиться, что ваши почки вам позволяют белковую нагрузку.

Сидела дважды: первый раз за 3 месяца -10 кг (было 70 кг при 168 см).

Второй раз - после беременности и ГВ. За 1,5 месяца около 5-6 кг. Потом поддерживается ПП. На ПП у меня вся семья: и ребенку (почти 2 года) полезно, и муж рад, что живот не наедает.

Ну и, конечно, физ.нагрузка. У меня всегда вместе с диетой курс упражнений Джиллиан Майклс, "похудеть за 30 дней". Ежедневно, по 20 минут)

Не хочу обижать конечно. Но ваша проблема в том что вы начинаете и быстро заканчиваете. Вы склонны к полноте и правильное питание должно быть вашим образом жизни а не просто на пару недель чтоб скинуть пару кг и влезть а платье

Поржала от души... По фотке ни за что 91 не дашь... и даже 82, собственно...

А я свои весы выкинула в порыве гнева года полтора назад... вот думаю, наверное надо все-таки купить снова...

Бешенаясушка.рф скоро начало нового сезона. Первый раз было очень интересно и результат хороший. В инсте полно постов на эту тему

Вот хоть прибей меня щас, но ты хорошо выглчдишь! Красиво! Но 91 конесно ппц хоть в 40, хоть не в 40. Я бы тебе посоветовала все таки с кем то грамотным пообщаться. Дело ведь не в тортиках и фруктах и овсянке по утрам, а именно в каллориях и их трате. Я вот до часу часто вообще не ем ничего. И ничего )

И японскую диету )) в своей до беременной жизни, я имела склонность к полноте и с весом в 70 кг мне именно она помогла расстаться

Возьму ка я тeбя nа котроль))) Шучу) Ириn, давай, nужо с этим точо что-то дeлать. Килограммы килограммами, а здeсь и здоровьe ж(((

Добрый день. Лично мое мнение вы отлично выглядите, но если уж очень хочется сбросить ненавистные кг может попробовать систему с сайта углеводов.нет , я за полгода сбросила 28 кг, подруга правда придерживается уже второй год и с 135 кг сбросила до 75 кг ( это не реклама), просто не всем подходит.

Приятно тебя читать) особенно жуя бутер с сырокапченой колбаской) я,кстати тоже на диете))

Закажи себе диетические ужины (я от шефмаркета брала), поставь напоминаловку про воду, с утра кашу с сухофруктами, пару конфет и кофе) а то сорвешься быстро

:)) главное духом не падай - 91 это всего лишь цифра, главное как вы себя ощущаете: и если сейчас не фонтан, то в первую очередь вы это делаете для здоровья, а не для цифры. Про завтрак- по себе я не вижу есть ли разница- ем я его или нет: последние 3 месяца не завтракаю, и худею. Все дело в порциях (просто уполовиньте то, что едите сейчас и уже будет плюс в карму). Ну и баланс бжу между обедом и ужином тоже не плохо. Успехов вам!

Ир,на этом фото ты не больше 65) , может у тебя мышцы, они ведь тяжелые))

Может выкинуть весы и жить дальше счастливо?))))

Иринка, молодец! Правильный настрой! 👍Установи себе приложение в телефон Hydro Coach - в свое время очень мне помогло не забывать пить вовремя свою норму. Сейчас уже на автомате пью, не могу без воды.

Ирин, по теме: ну не дашь 91! Ноги стройные, руки тоже, а это показатель всегда) диета- ну нафиг, может пареное все есть? Не по теме: а откуда кроватка детская двухярусная? Как в использовании?

Есть на.телефон программы напоминалки пить по времени.типа таймера.удачи Вам,а я достала обруч.

Я купила себе коробку Елены Малышевой) потому как готовить себе отдельно не получается, за месяц скинула 5 кг, не много конечно, но раньше и столько не могла)

да хорошо ж выглядите!🎈может все дело в весах)

Иди в зал к тренеру, у меня с сентября -10 кг жира (а мышцы наросли).

Так смешно пишите читаю как анекдот