Марафон с Джиллиан "Стройная фигура за 30 дней". День 4

Странное что-то твориться - вечером не выложился пост, потому дублирую.

Тема дня - Чем себя порадовать?!

Девушки, вы уже решили, чем будете себя радовать?! Это очень важный момент в самоподдержке и защите от срывов;) уверенность, что достигнув цели, вы себе позволите так долго откладываемую хочушечку, всегда помогает нам в стремлении. Главное - ставить перед собой ЦЕЛЬ и ее награду (это должно быть что-то очень стоящее для Вас, возможно, даже невообразимая). Дальше мы разбиваем ЦЕЛЬ на более маленькие ступени, для себя я их называю «высота». И достигая эти высоты нужно себя тоже поощрить. Это тоже НЕ ДОЛЖЕН быть пустяк, который Вы с легкостью себе позволите! Натборот, подберите что-тоою, что вы так же хотели бы себе купить/сделать, но в силу обстоятельств не покупаете или забываете, или берете в более бюджетном сегменте, ну например, хотели бы сходить к модному стилисту, но обращаетесь к парикмахеру соседке. Ну или что-то подобное…

Например:

Моя ЦЕЛЬ - 59 кг; (о награде я умолчу😅)

Когда я захотела начать скидывать свой вес, он был 79,9 кг

Сейчас я вешу - 76,6 кг

Моя первая высота - 72,2 кг и

Моя награда - Свитшот от живописная

Если я не достигну этой высоты, но отзанимаюсь с ДЖИЛИАН все 30 дней, я порадую себя Свитшотом, так как для меня закончить без перерыва - это уже ого-го какое достижение!

Моя вторая высота - 68,2 кг

Моя награда - купить себе абонемент в салон автозагара и все кремушки к нему

Моя третья высота - 63,2 кг

Моя награда - повторить лук, включая часы;)

Моя четвертая высота ~59 кг

И БОЛЬШАЯ НАГРАДА! (Здесь я немного умолчу, ибо 😳)

ЖДУ ВАШИХ ПЛАНОВ! Отчетов о занятиях, воде и питании;)