С 11 месяцев перестали кушать грудь, когда просыпался ночью давала воду. Теперь с каждой ночью просыпается всё чаще, в итоге пьёт много воды, чтоб успокоиться, спит беспокойно... Только что прочитала пост одной девочки про ночные кормления в 1 и 8 и подумала: может мой тоже хочет ЕСТЬ, а я ему водой перебиваю аппетит(((

У меня вес очень долго стоит на месте. Сижу на диете, скидывается -200г в день. Нормально. Перехожу на нормальное питание, за два дня вес возвращается и дальше стоит на месте. Сейчас сижу на Новой диете, та же история почти неделю вес падал, сегодня ни с того ни с сего вернулся к прежнему.

Посоветуйте что ни будь.

Похудеть нужно на 4-5кг, время неограничено.

P.S. Что лучше долго и упорно худеть по чуть-чуть или резко сбросить на экстенной диете и потом медленно из неё выходить?

БАБУШКИНА ДИЕТА

Если будет плохо без сладкого, то квадратик горького шоколада разрешаем)))

Понедельник

Чай с лимоном

Сыр кусочек

Картофель в мундире + капуста с маслом или овощи с маслом

Яблоко или слива или огурец или помидор

Отварная рыба или курица

Вторник

Чай с молоком

Творог низкой жирности, но не обезжиренный

Гречка + овощной салат

Морковка тёртая с сахаром

Отварная говядина или курица

Среда

Чай

Фрукты или сыр

Рис или картофельное пюре

Яблоко

Кефир

Четверг

Чай с баранками

Картофель в мундире с варёной свеклой или морковью, можно с чесноком и раст. маслом

Кабачок тушёный или цветная капуста

Пятница

Чай с лимоном

Гречка + салат из овощей с маслом

Морковь тёртая или яблоко

Пюре картофельное без молока и масла

Суббота

Чай

2 яйца

Рыба отварная + овощной салат с маслом

Фрукты

Воскресенье

Чай

Геркулес на воде

Картофель в мундире + капуста

Творог или кефир (1л)

И не забываем, что не за горами НОВЫЙ ГОД!!

НОВАЯ ДИЕТА

Диета расчитана на 7 дней и результат - минус 5-7 кг! Есть отдельное меню, но основные принципы - это исключение соли, сахара, и других вредностей, типа жареного, острого и т.д.

И главное - не есть после 6 вечера!!!

меню на неделю:

1 день.

завтрак - чай без сахара, либо кофе

обед - любые отварные овощи (при желании можно сварить из них суп, рецепты позже)

ужин - кефир и любой фрукт.

2 день.

завтрак - чай или кофе, любой фрукт

обед - отварная курица, любый сырые овощи

ужин - 50гр обезжиренного творога, кефир

3 день.

завтрак - чай или кофе

обед - отварные овощи, 2 яйца вкрутую

ужин - кефир, любой фрукт

4 день.

завтрак - кефир, любой фрукт

обед - отварная говядина или курица, любые сырые овощи

ужин - обезжиренный творог 50гр, любой фрукт

5 день.

завтрак - чай или кофе

обед - отварные овощи, 2 яйца вкрутую

ужин - кефир, любой фрукт

6 день.

завтрак - кефир, любой фрукт

обед - отварные овощи, отварная курица

ужин - кефир

7 день.

завтрак - чай или кофе

обед - отварная говядина, любые сырые овощи

ужин - кефир

***кефир можно заменять на компоты и морсы без сахара (морсы имеют неплохой мочегонный эффект)

***можно употреблять специи, не содержащие соль

***воду можно пить в неограниченном количестве

***исключить газерованные и консервированные продукты

***можно добавлять немного подсолнечного масла

C завтра на диете! Пишу это уже не первый раз, чтоб саму себя не обмануть)) Так вот, наверное от страха назрел вопрос)))

Если сесть на диету и есть много, но только продукты с небольшой калорийностью, то похудеть реально? Кто-то пробовал? Или тут тоже нужно соблюдать определённую систему?

Давайте соберём группу и с понедельника начнём(с понедельника стартует японка, как раз сравним общие результаты). Я предлагаю http://slimdown.ru/print:page,1,154-dieta-zdorovyj-kishechnik.html Мне кажется она довольно сытная, кроме первых двух дней. Сама сесть никак не могу решиться, а вместе и веселей, и пнуть есть кому, и поддержать.... Может у кого есть другие варианты?