Растуууу)))

слушайте, у меня невольно ,наверно , мясонабор получается какой-то))))

Ахахах))) шучу конечно))

Но ем я много, тренюсь 3 р в неделю стабильно.

Короче вес +2 кг

многие мне пишут в лс вопросы про пресс.

Отвечаю: я пресс не качаю вообще! Занимаюсь только по видео тренировкам :инсанити, комбат хит, Тони Хартон

Со штангой иногда приседаю 3*20 , делаю ягодичный мостик 3*20 , вес штанги 14 кг