Хочу проверить гормональный фон.
Какие гормоны лучше проверить? а то я целый список написала)) вот думаю, чего зря деньги выкидывать, лучше у вас спрошу:)
Гормоны имеется ввиду влияющие на застой веса... Щитовидки- ттг, т3, т4. Эстроген, тестостерон, прогестерон, лептин, инсулин. Что забыла?
Утром встала на весы... Расстроилась, хотя сколько зарекаюсь не вставать))
С утра позанималась перед работой, быстренько верх тела потренила.
И опять дикий жор:) Сидела на работе, хотела ооч шоколадку, прям умирала... Думала, все плюну- пойду и куплю .Шла и мечтала- кофе и шоколадку))) Именно Аленку..
Пришла в магазин, стояла смотрела смотрела...Купила два яблока и пошла на работу.
Не смогла :))))))))
Рабочие моменты:)
Вот примерное мое меню)
Оч мне нра. С моим кишечником такое питание - отличный вариант!
Перед работой встала пораньше, закинула овсянку с бананом и кокосовой стружкой( Сегодня Углеводный день БУЧ)))) и пошла в зал.
А то выходные были ударными в плане дел, забот и хлопот :)
БУЧ дается легко и комфортно:) Жду углеводные дни, но и в белковые живется хорошо:)
Тело стало крепче- факт:)
Сижу жую яблочко и настраиваюсь на рабочий день:)
Домодедово
Два года как мы в разводе . Едем в машине, везет детей покупать им велосипеды . А потом к нам домой есть пирог и пить чай. А потом он уедет к себе .
огода...про нее только ленивый не пишет/говорит:)
Да уж, зима не хочет уходить.
А мы оч ждем лето, солнышко, желанный отпуск, а пока усиленно трудимся для этого:)
Трени не оч частый, дай Бог два раза в неделю. Делю их либо усиленная круговая, другой день кардио(они подряд . график два-два) либо день ногопопный, день верх тела и кардио.
В питании попробовать решила БУЧ. много раз пыталась.ю бросала. Сейчас таки дошла и вижу- результат потихоньку. Дается легко..Сейчас второй цикл, завтра углеводный день.
А значит греча, хлебцы , овсянка:) а то от омлетов скоро кукарекать буду)
В июне отпуск, такой желанный:)))
Домодедово
Наши руки не для скуки ;))) украсили вазочки в подарок бабушкам ;) #детитворят #творимдома#пластилин #дети #влад #полина
Домодедово
Мои любимые мальчишки привезли мне шикарный #подарок ;) порадовали так порадовали ;) столкто приятных эмоций ;) спасибо за подарок и за привет;) #чемпионатмосквы2015 #усмановакатя #подарок
Делали с детками, они довольные:) но врят ли будут кушать:) Не любители они.
Рецепт куличей- самый простой кекс(100 г масла, 70 г г сахара, 3 яйца, мука , разрыхлитель, изюм/цукаты )Без дрожжей, дома никто не кушает дрожжевую выпечку.
Вот собственно так:)
