А меж тем и лето подошло к концу) много успела, но много и нет))
Но впереди еще столько всего)))
Зато решительно подчистила питание, трени стали регулярны) Прям радует, мозг стал думать иначе. На работе народ не понимает как я могу жить без печенек, сникерсов, суши каждый день и тд.... Ну не понимают они ))))
Зато я потихоньку прогрессирую) Попу ращу)
ЗОЖ- это круто)) и внешний вид и состояние моральное- на высоте))
Погода в Мск в выходные(в кой веки у меня выходные попали на сб и вск) была мерзкая и сломала мне все планы, какие только было можно:)
Поэтому в сб после утренней трени смотрела "50 оттенков серого"(хреньхреньхрень) и ела ягоды.
Поврежденная коленка беспокоит,в среду на рентген, но думаю на МРТ отправят
Видимо вправлять придется. ух в предвкушении..
Назрел вопрос- что попить для укрепления суставов и связок?
Граждане спортсмены. делитесь опытом:)
Обломался поход на сдачу крови- проснулась в неважном самочувствии...Простыла видимо.
Зато заряжаюсь позитивом на работе- в выхи покупаем путевки и на море в июне, после всех выпускных, отчетных концертов.
Отпуск жду как манну-год не была.
Поменяла сыну садик. ближе ходить нам теперь. С сентября пойдем.
Спорт радует, тело крепнет, но чет медленно уходит то, что должно уйти.
Но БУЧ- моя тема:)
Вот как то так.
Хочу проверить гормональный фон.
Какие гормоны лучше проверить? а то я целый список написала)) вот думаю, чего зря деньги выкидывать, лучше у вас спрошу:)
Гормоны имеется ввиду влияющие на застой веса... Щитовидки- ттг, т3, т4. Эстроген, тестостерон, прогестерон, лептин, инсулин. Что забыла?
Утром встала на весы... Расстроилась, хотя сколько зарекаюсь не вставать))
С утра позанималась перед работой, быстренько верх тела потренила.
И опять дикий жор:) Сидела на работе, хотела ооч шоколадку, прям умирала... Думала, все плюну- пойду и куплю .Шла и мечтала- кофе и шоколадку))) Именно Аленку..
Пришла в магазин, стояла смотрела смотрела...Купила два яблока и пошла на работу.
Не смогла :))))))))
Вот примерное мое меню)
Оч мне нра. С моим кишечником такое питание - отличный вариант!
Перед работой встала пораньше, закинула овсянку с бананом и кокосовой стружкой( Сегодня Углеводный день БУЧ)))) и пошла в зал.
А то выходные были ударными в плане дел, забот и хлопот :)
БУЧ дается легко и комфортно:) Жду углеводные дни, но и в белковые живется хорошо:)
Тело стало крепче- факт:)
Сижу жую яблочко и настраиваюсь на рабочий день:)
огода...про нее только ленивый не пишет/говорит:)
Да уж, зима не хочет уходить.
А мы оч ждем лето, солнышко, желанный отпуск, а пока усиленно трудимся для этого:)
Трени не оч частый, дай Бог два раза в неделю. Делю их либо усиленная круговая, другой день кардио(они подряд . график два-два) либо день ногопопный, день верх тела и кардио.
В питании попробовать решила БУЧ. много раз пыталась.ю бросала. Сейчас таки дошла и вижу- результат потихоньку. Дается легко..Сейчас второй цикл, завтра углеводный день.
А значит греча, хлебцы , овсянка:) а то от омлетов скоро кукарекать буду)
В июне отпуск, такой желанный:)))
А до этого аж три дня дома была:)
Весна пришла и снова забот прибавилось:)
Была и лень вселенская, на зал подзабивала, усталость была.
Но, мы ж ищем позитив во все)) И трудности фигня :)
Готовлюсь к выпускному в садике, учимся в школе, воспитываю сыночка, стригу собаку :)))
Вообщем дел многА многА:)
Вот вам я, работающая:)
