Крик о помощи...ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ!!!

Девушки,помогите и научите правильно питаться чтобы сбросить вес... Давайте  худеть  вместе...  Скажу  от  себя-за  две  беременности
  подряд,я  набрала  много  лишних  килограмм,поесть я люблю,но и много  пила  гормонов,колола  в  уколах,чтобы  забеременеть  и 
 выносить  первого  малыша...  Конечно  с  них  меня  и  разперло,но  и 
 не  только  с  них,а вообще и от того что ем и от образа жизни.В семье все полные,видимо еще и наследственность дает о себе знать(((  Хочу  научиться  правильно  питаться,кто  мне  
может  помочь???Кто  хочет  меня  поддержать???НАУЧИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!С чего и как правильно начать?