Жуковский
день 25
вес 67,4
утро-кофе=молоко, сыр, 2 кусочка сладкого рулета
впереди ДР сотрудницы на работе...кфеир будет соперничать с пиццей=)
обед - 2 куска пиццы, кофе
ужин- кефир, стакан мажитель
Категория
Жуковский
Жуковский
день 24
вес 67,4
утро- кофе+пастила 2 шт
обед-творог 200 гр, кофе+молоко
ужин- арбуз
много кофе среди рабочего дня
Жуковский
день 23
вес- 67,2
утро - кофе + молоко, 2 куска торта СДОБА ОСОБАЯ песочно-сдобный
обед - творог 4% 200 гр, кофе+молоко
ужин - сочник с творогом, зелёный чай...
физнагрузки - пресс 30 мин
Жуковский
день 22
вес 67,8
утро- кофе+молоко, булочка с творогом
обед- йогурт ЧУДО питьевой
ужин- творожный йогурт ЧУДО+ половинка глазированного сырка
ночь- 2 стакана апельсинового сока "Тропикана"
физ-нагрузки 30 минут пресса
Жуковский
день 21
вес 69,00
утро- творог+2 ложки клубничного варенья
обед - кефир 0,5 литра 3%
ужин - йогурт питьевой 300 мл
кофе + молоко, зелёный чай
Жуковский
день 20
вес 67,3
утро - кофе+молоко, 4 рахат лукума, сыр, кусок хлеба "8 ЗЛАКОВ"
обед, перетекающий в ужин - застолье на работе - бутерброд с колбасой 2 шт9о ужас-с белым хлебом=), помидоры с сыром и майонезом(фаршированные)- 4 дольки, сок, вино, арахис в васаби, конфета, персики, сыр.
Читать далее
Жуковский
день 19
вес 68,00
утро-творог (200 гр), кофе + молоко+ кусок шоколадки АльпенГолд
обед - йогурт Активия с мюсли, зелёный чай
полдник - 2 бутлки актимель.
ужин - кусок сыра, 2 куска шоколадки Альпер ГОлд((((
физнагрузки - 2 часа аэробики, пресса, ягодиц, 1 час- бассейн , баня
Читать далее
Жуковский
день 18
много сладкого и мучного. прздник живота был вчера...
Жуковский
гороскоп ББ для водолея
Сегодня лучше действовать сообща. Одному столько не выпить.
))))))))))))))))))))))))))))))
Жуковский
сон
ужасный сон - огромная , просто гигантская рыба с большими зубами и хвостом, в ржаво-мутном море. я смотрю на это с вышки.
к чему?
Вадим
18 лет 9 месяцев