....Засели во мне(((Рост 158 вес 54,через месяц еду на море..
.До бер.была 53-54,но были мышцы,теперь же жир на попе и в ляжках(((А еще выпускной вечер у мужа в академии через 15 дней
...Итак(программа на 16 дн):
1.Не есть:сладкое,мучное,картофель
2.Не есть после 17-18 часов
3.Делать разгруз 2 раза в нед(пн,пт)
4.Пресс через день
5.Упражнения на ноги каждый день.
Питание:
Овощи,фрукты,рыба, мясо,1% кефир
Поехали.........